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經(jīng)期疼痛多由氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虧虛、濕熱瘀阻等因素引起。

1、氣滯血瘀：

情志不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行受阻形成瘀血。表現(xiàn)為小腹脹痛拒按，經(jīng)血色暗有血塊。治療以活血化瘀為主，可用血府逐瘀湯加減，配合針刺三陰交、太沖穴，日常飲用玫瑰花茶疏肝解郁。

2、寒濕凝滯：

經(jīng)期受寒或飲食生冷，寒邪客于胞宮。癥狀見小腹冷痛、得熱則減，經(jīng)血稀薄色淡。艾灸關(guān)元、氣海穴散寒止痛，服用少腹逐瘀湯，經(jīng)前一周開始用生姜紅糖水暖宮驅(qū)寒。

3、氣血虛弱：

素體虛弱或久病耗傷氣血，胞脈失養(yǎng)。疼痛特點(diǎn)為隱痛喜按，經(jīng)量少色淡。歸脾湯配合艾灸足三里補(bǔ)益氣血，食療可用當(dāng)歸羊肉湯，練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式。

4、肝腎虧虛：

先天不足或房勞過度損傷肝腎。表現(xiàn)為經(jīng)后綿綿作痛，腰膝酸軟。左歸丸合二至丸調(diào)補(bǔ)肝腎，按摩太溪、腎俞穴，日常食用黑芝麻核桃粥，避免熬夜耗傷陰精。

5、濕熱瘀阻：

感受濕熱之邪或嗜食辛辣，濕熱下注胞宮。癥狀為灼痛拒按，經(jīng)血粘稠有異味。四妙丸加減清熱利濕，刮痧膀胱經(jīng)泄熱，飲食宜綠豆薏仁湯，忌燒烤油膩。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動，可練習(xí)舒緩的太極云手。飲食宜溫補(bǔ)，推薦桂圓紅棗粥、酒釀雞蛋等補(bǔ)血暖宮食物，忌食冰淇淋等生冷之品。疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)，排除子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。

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