女生來姨媽了怎么緩解疼痛
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)普小能手
女性經(jīng)期疼痛可通過熱敷、中藥調(diào)理、穴位按摩、適度運動及飲食調(diào)節(jié)緩解。
1、熱敷療法：
下腹受寒導致氣血凝滯是痛經(jīng)常見原因，使用熱水袋或暖宮貼熱敷關元穴臍下三寸15分鐘，促進局部血液循環(huán)。寒性體質(zhì)者可配合艾葉煎湯熱敷，每日2次，能有效散寒止痛。
2、中藥調(diào)理：
氣滯血瘀型可選益母草膏每日10ml沖服，氣血虛弱適用當歸生姜羊肉湯，陽虛寒凝推薦艾附暖宮丸。經(jīng)前一周開始服用四物湯當歸12g、川芎8g、白芍10g、熟地15g煎服，連續(xù)3個月經(jīng)周期可改善體質(zhì)。
3、穴位刺激：
拇指按壓三陰交內(nèi)踝上三寸配合子宮穴臍下四寸旁開三寸，每個穴位順時針揉按3分鐘。艾灸神闕穴肚臍20分鐘，或隔姜灸氣海穴臍下1.5寸，每周3次能溫通經(jīng)脈。
4、運動舒緩：
經(jīng)期第二日起練習改良版八段錦雙手托天理三焦，或每天進行15分鐘舒緩瑜伽，貓牛式、嬰兒式動作可放松腰骶肌肉。太極拳云手動作每日50次，能調(diào)節(jié)任督二脈氣血運行。
5、膳食調(diào)節(jié)：
經(jīng)前三天開始飲用紅糖姜茶老姜15g+紅糖30g，避免生冷食物。日常多食櫻桃、菠菜等含鐵食物，推薦藥膳：田七6g燉烏雞，或玫瑰花5g+紅棗3枚代茶飲，經(jīng)期忌食綠豆、苦瓜等寒涼之品。
經(jīng)期注意腰腹保暖，避免游泳及劇烈運動，保證每日7小時睡眠。非經(jīng)期可常練站樁功提升陽氣，配合每晚花椒水泡腳20分鐘。疼痛持續(xù)超過3天或伴隨經(jīng)量異常需及時就醫(yī)，排除子宮內(nèi)膜異位等器質(zhì)性疾病。日常記錄月經(jīng)周期變化，建立包含體溫、疼痛程度、經(jīng)血顏色的健康檔案有助于辨證調(diào)理。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：女人氣虛容易衰老嗎
下一篇：斷食會打嗝是排毒氣嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
角膜整形鏡會破壞角膜嗎？
如何消除打鼾
六個壞習慣可能會引起胃癌你中招了嗎？
內(nèi)眼角肉增大會自愈嗎
胃痛的治療方法是什么？
亞麻籽油的作用
側(cè)切傷口線能吸收多久？
美瞳卡住眼睛怎么辦？
嬰兒變薄的原因是什么？
甲狀腺機能亢進術后并發(fā)癥是什么？
嬰兒暈車的癥狀
十二指腸潰瘍用什么藥？
菠蘿不會刺激胃嗎
耳朵破了膿怎么辦？
剖腹產(chǎn)后的傷疤如何處理
檢查乙型肝炎的方法
血糖值高的話可以吃火鍋嗎？
甲狀腺癌如何診斷？
懷孕四個月流產(chǎn)受罪了嗎？
經(jīng)常放屁的人可能會引起這些麻煩
懷孕前為什么要檢查？
尿道炎癥的危害是什么？
咽喉腫疼的原因
懷孕適合藥物流產(chǎn)多久？
一個月新生兒黃疸怎么辦？
羊奶對糖尿病有好處嗎
減肥要有饑餓感才會瘦嗎
經(jīng)常吃霉菌食物注意胃癌的癥狀是什么？
瘦子腸胃吸收不好怎么調(diào)理
嬰兒感冒治愈的過程
白芷能泡水喝嗎有什么功效
大黃泡水喝有什么功效和注意事項
纖花耳草的功效與作用是什么
芡實的功效、作用、吃法和禁忌
紅花的功效與作用是什么
右歸丸的功效與作用是什么
感冒靈顆粒的功效與作用是什么
藿香正氣水用于熱感冒還是冷感冒
吃知柏地黃丸會造成陽痿嗎
吃桂附地黃丸腹瀉是怎么回事
