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什么泡腳能祛除體內濕氣女性

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關鍵詞： #濕氣 #泡腳

祛除女性體內濕氣可用艾葉、生姜、花椒泡腳，搭配飲食運動效果更佳。

1、艾葉泡腳：

艾葉性溫，能溫經散寒、祛濕止癢。濕氣重女性常見下肢水腫、白帶增多，取干艾葉30克煮沸后兌溫水泡腳20分鐘，促進血液循環(huán)的同時加速濕氣排出。月經期量少者可加益母草15克增強活血效果，皮膚瘙癢者配苦參10克抗菌消炎。每周3-4次，避開經血量大的前三天。

2、生姜泡腳：

老姜切片煮沸后泡腳能發(fā)汗驅寒，適合手腳冰涼、關節(jié)僵硬的寒濕體質。取拇指大生姜5片加水煮10分鐘，水溫40℃左右浸泡至微微出汗?？商砑庸鹬?0克增強溫通效果，或搭配陳皮6克理氣化濕。糖尿病患者需控制水溫避免燙傷，泡后及時擦干涂抹潤膚霜。

3、花椒泡腳：

花椒具有除濕殺蟲特性，對腳氣、濕疹合并濕氣者尤佳?；ń?0粒與食鹽10克同煮，冷卻至38℃后泡腳15分鐘。真菌感染者可加黃柏10克，足部皸裂者配當歸5克潤膚。注意孕婦及皮膚破損者禁用，泡完后穿棉襪保暖。

4、中藥配伍：

復雜濕證需配伍使用，寒濕型用艾葉+生姜+蒼術各15克；濕熱型選黃柏+土茯苓+金銀花各10克；脾虛濕盛者加白術、茯苓各20克。藥包煮沸后燜泡30分鐘再使用，水位需沒過三陰交穴位。嚴重關節(jié)痛可添透骨草、威靈仙各10克增強滲透。

5、輔助療法：

泡腳后按摩涌泉穴、足三里各3分鐘提升效果。每周2次刮痧膀胱經或拔罐脾俞穴，配合八段錦雙手托天理三焦動作。陰雨天可用電熱毯烘烤藥渣裝入布袋熱敷關元穴，體內濕濁較重者建議晨起口服藿香正氣水3天。

祛濕需堅持三個月以上，飲食避免生冷瓜果，多食山藥、薏米、赤小豆等健脾食材。每天快走30分鐘或練習太極云手式促進氣機流動，睡眠時穿戴護腰避免腹部受涼。舌苔厚膩者每月可進行3天輕斷食，用炒米茶代替部分主食。濕氣引發(fā)嚴重痤瘡或婦科疾病時需及時就醫(yī)，不可單純依賴泡腳。

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