權(quán)威問答
體內(nèi)濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式祛除。濕氣重通常由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不當(dāng)、久居潮濕環(huán)境等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，適量食用薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。
堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，避免久坐不動(dòng)導(dǎo)致水濕停滯。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、藿香正氣水等中成藥，外感濕邪可考慮羌活勝濕湯加減。
保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天使用除濕設(shè)備，避免長期接觸冷水或潮濕地面。
日?？膳浜习淖闳铩㈥幜耆妊ㄎ?，穿著透氣衣物，癥狀持續(xù)或加重時(shí)需中醫(yī)辨證治療。
