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腸胃濕熱吃什么調(diào)理好

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽(yáng)光

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-08 10:30:52

關(guān)鍵詞： #濕熱 #腸胃

腸胃濕熱可通過(guò)清熱祛濕的食療方調(diào)理，推薦薏苡仁粥、赤小豆鯽魚湯、綠豆百合飲、茯苓山藥羹、馬齒莧涼拌五種方法。

1、薏苡仁粥：

薏苡仁性微寒，利水滲濕效果顯著，適合舌苔黃膩、大便黏滯的濕熱體質(zhì)。取薏苡仁50克與粳米同煮，可加少量茯苓增強(qiáng)健脾功效。濕熱較重者搭配冬瓜皮30克煎湯代水煮粥，連續(xù)食用7天可見效。腹瀉患者需減少用量。

2、赤小豆鯽魚湯：

赤小豆能利水消腫，鯽魚補(bǔ)脾和胃，兩者合用適合脘腹脹滿伴下肢浮腫者。取赤小豆60克、鯽魚1條，加陳皮5克、生姜3片燉煮1小時(shí)。每周3次，濕熱型濕疹患者可連服兩周。腎功能不全者慎用高蛋白搭配。

3、綠豆百合飲：

綠豆清熱解毒，百合清心安神，對(duì)濕熱引起的口苦咽干有效。綠豆100克浸泡2小時(shí)后與干百合20克同煮，加冰糖調(diào)味。夏季代茶飲用，可配伍金銀花10克增強(qiáng)清熱效果。脾胃虛寒者宜加紅棗5枚調(diào)和。

4、茯苓山藥羹：

茯苓健脾滲濕，山藥補(bǔ)肺脾腎，適合長(zhǎng)期濕熱傷陰者。鮮山藥200克蒸熟搗泥，與茯苓粉15克、芡實(shí)10克慢火熬成羹狀。早晚各1碗，糖尿病患者可用木糖醇調(diào)味。便溏者加炒白術(shù)10克同煮。

5、馬齒莧涼拌：

馬齒莧清熱解毒，對(duì)濕熱型痢疾、尿路感染有輔助療效。鮮品300克焯水后加蒜泥、香醋涼拌，或與瘦豬肉片炒食。急性腸炎發(fā)作期每日食用1次，連用3天。孕婦及低血壓者慎用。

調(diào)理期間需忌食辛辣油膩，羊肉、韭菜等助熱食物應(yīng)避免。配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，每日晨起練習(xí)15分鐘。濕熱體質(zhì)者長(zhǎng)期可飲用茵陳蒿茶茵陳10克+梔子6克，但需監(jiān)測(cè)肝功能。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿血便等嚴(yán)重癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

濕熱腸胃

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