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吃什么水果活血化瘀通經絡

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關鍵詞： #水果 #活血化瘀

活血化瘀通經絡推薦山楂、桃仁、葡萄等水果，其活性成分可促進血液循環(huán)、化解淤血、疏通經絡。

1、山楂：

山楂富含黃酮類物質和有機酸，能擴張血管、降低血液黏稠度。鮮山楂直接食用或曬干泡水，每日10-15克為宜；搭配紅糖煮水可增強溫通效果，適合經期血瘀腹痛者。胃酸過多者需飯后食用。

2、桃仁：

桃仁為傳統(tǒng)活血藥材，含苦杏仁苷和揮發(fā)油，能改善微循環(huán)障礙。建議將桃仁搗碎后與粳米煮粥，或配伍紅花泡酒，每日用量不超過6克。孕婦及出血性疾病患者禁用，需專業(yè)醫(yī)師指導使用。

3、葡萄：

葡萄皮中的白藜蘆醇具有抗血小板聚集作用，紫葡萄連皮榨汁飲用效果更佳。每天200毫升新鮮葡萄汁，搭配5克三七粉沖服，可輔助治療外傷淤腫。糖尿病患者應控制攝入量。

4、菠蘿：

菠蘿蛋白酶能分解纖維蛋白原，減輕組織水腫。新鮮菠蘿切片鹽水浸泡后生食，或與木瓜同榨汁，餐后服用100毫升。避免與阿司匹林同服，手術前后兩周內慎用。

5、桑葚：

桑葚含花青素和鐵元素，適合血虛兼瘀者。鮮品每日30克，干品15克配伍當歸泡茶，可改善手足麻木。便溏者需搭配山藥同食，避免空腹食用引發(fā)胃部不適。

活血化瘀水果需根據體質搭配：寒凝血瘀者宜配生姜、肉桂；氣滯血瘀者可加陳皮、玫瑰花。配合八段錦"雙手托天理三焦"式鍛煉，每日晨起練習15分鐘；飲食避免生冷油膩，多食用黑木耳、洋蔥等食材。長期淤血不散或伴隨胸悶刺痛等癥狀，應及時就醫(yī)排查心腦血管疾病。

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