亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

吃大蒜有什么好處和功效

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)路陽光
0次瀏覽

大蒜富含硫化物和抗氧化成分，具有抗菌消炎、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫、保護心血管和輔助防癌五大核心功效。

1、抗菌消炎：

大蒜中的大蒜素能破壞細菌細胞膜，對金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等病原體有抑制作用。日常生吃2-3瓣大蒜可緩解咽喉炎，將蒜泥敷于患處能減輕皮膚感染。慢性胃炎患者建議用醋泡蒜減少刺激。

2、調(diào)節(jié)血脂：

大蒜烯丙基硫化物可抑制肝臟膽固醇合成，每天食用半頭生蒜能使低密度脂蛋白降低10%-15%。高血脂人群可搭配涼拌木耳或燕麥粥，避免與高脂食物同食影響效果。

3、增強免疫：

蒜氨酸轉(zhuǎn)化產(chǎn)生的活性物質(zhì)促進巨噬細胞增殖，冬季每日食用蒜蓉蒸蝦或蒜香雞肉，能使呼吸道感染風(fēng)險降低30%。術(shù)后恢復(fù)期患者可用蜂蜜腌蒜片，既緩解蒜辣又保留營養(yǎng)。

4、保護心血管：

大蒜多糖可擴張冠狀動脈，含硫化合物能減少血小板聚集。高血壓人群適合用橄欖油低溫煸香蒜末拌面，冠心病患者推薦每周3次蒜蓉蒸魚，避免高溫油炸破壞有效成分。

5、輔助防癌：

二烯丙基二硫誘導(dǎo)癌細胞凋亡，尤其對胃癌和結(jié)直腸癌預(yù)防效果顯著。建議將新鮮大蒜切片氧化10分鐘后生食，或與西蘭花、番茄等抗癌蔬菜同炒，每周攝入量控制在200-300克。

大蒜最佳食用方式為切碎靜置10分鐘促進活性物質(zhì)生成，涼拌或低溫烹調(diào)保留營養(yǎng)。搭配維生素C豐富的彩椒、獼猴桃可緩解胃部刺激，胃腸敏感者可選黑蒜或糖醋蒜。運動前后避免大量食用以防胃酸反流，糖尿病患者需注意蒜味調(diào)料中的隱形糖分。特殊人群如服用抗凝藥物或術(shù)前兩周應(yīng)咨詢醫(yī)師控制攝入量。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

健康月里見初心！南海油脂“護牙行動”堅持11年，守護鄉(xiāng)村學(xué)子從“齒”開始

最新推薦

糖尿病的護理方法 尿黃綠是怎么回事？ 紅眼病的治療方法 孕婦飲食注意事項 眼睛下面腫了是怎么回事？ 腸脹氣放屁的原因是什么？ 睡覺的時候喉嚨癢咳嗽怎么回事 血糖值4.6mmol/L正常嗎？ 無癥狀菌尿的保健 青少年癲癇的診治與預(yù)防 打乒乓球能治近視嗎？ 完全流產(chǎn)后的注意事項 眼睛困的原因是什么？ 肝炎會傳染嗎 兒童性激素的六個項目怎么看？ 多大的孩子可以用小號尿不濕 梅雨季除濕防霉的方法 吃什么東西會導(dǎo)致流產(chǎn) 過敏性鼻炎病是什么原因引起的 懷孕前出現(xiàn)子宮肌瘤怎么辦？ 肚子大是不是濕氣重喝什么茶好 腦震蕩的治療方法是什么？ 餃子皮開裂的原因 中耳炎流黃水的原因 哈密瓜怎么切個尖好看 甲肝分類及隔離措施 宮外孕出血吃保胎藥能止血嗎 喝咖啡拉肚子是怎么回事？ 前列腺癌主要癥狀和體征有哪些 心律失常的醫(yī)院 六味地黃丸有哪些功效和作用 消風(fēng)止癢顆粒適合慢性蕁麻疹嗎 六味地黃丸對女人的功效與作用 陰虛內(nèi)熱能吃龍膽瀉肝丸嗎 清熱解毒膠囊的作用與功效 桂附地黃丸的作用及禁忌是什么 抗感顆粒治風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒 婦科炎癥期間能吃加味逍遙丸嗎 高血壓可以喝復(fù)方感冒靈顆粒嗎 尚杰適應(yīng)癥是什么?主要功能有哪些