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蜂蜜能不能泡生姜

養(yǎng)生飲食編輯 健康萬(wàn)事通
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關(guān)鍵詞： #蜂蜜

蜂蜜泡生姜具有溫中散寒、緩解疲勞的作用，適合體質(zhì)虛寒者適量飲用，但糖尿病患者慎用。

1、驅(qū)寒暖胃：

生姜含姜辣素促進(jìn)血液循環(huán)，蜂蜜富含酶類物質(zhì)，兩者結(jié)合可改善手腳冰涼。取5片鮮姜切絲，用200ml溫水沖泡10分鐘，待水溫降至60℃以下加入10g蜂蜜，早晚各飲一次，連續(xù)一周可見(jiàn)效。胃潰瘍患者需減少姜量至2-3片。

2、緩解痛經(jīng)：

生姜酚抑制前列腺素合成，搭配蜂蜜的鎂元素能松弛子宮平滑肌。月經(jīng)前三天開(kāi)始飲用，將3片生姜與10ml棗花蜜用300ml熱水沖泡，每日1杯。注意經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)停用，避免加重出血。

3、增強(qiáng)免疫：

生姜中的姜烯酚與蜂蜜的抗氧化成分協(xié)同作用。建議選用深色蕎麥蜜，含更多多酚類物質(zhì)。制作時(shí)生姜榨汁5ml混合15ml蜂蜜，用40℃溫水200ml沖服，每周3次。正在服用抗凝藥物者需咨詢

4、改善咳嗽：

生姜揮發(fā)油稀釋痰液，蜂蜜覆蓋咽喉黏膜。風(fēng)寒咳嗽可用生姜蜂蜜膏：100g姜末與200g枇杷蜜隔水蒸30分鐘，每次取10g含服。但風(fēng)熱咳嗽黃痰禁用，可能加重炎癥。

5、調(diào)節(jié)血糖：

生姜中的6-姜酚可能改善胰島素敏感性，但蜂蜜含糖量較高。血糖穩(wěn)定期患者可嘗試1片生姜配5g野菊花蜜，每日不超過(guò)1次?？崭寡牵?mmol/L者不建議飲用。

飲用蜂蜜生姜水需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干舌燥。建議搭配小米粥養(yǎng)護(hù)胃黏膜，避免空腹飲用。運(yùn)動(dòng)后飲用可補(bǔ)充能量，但高溫環(huán)境下易加重出汗量。儲(chǔ)存時(shí)需密封冷藏，蜂蜜遇金屬易氧化，建議使用玻璃器皿。血糖異常人群應(yīng)監(jiān)測(cè)餐后血糖變化，出現(xiàn)心慌出汗立即停用。

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