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調(diào)理胃吃什么好得快

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #調(diào)理

胃部不適可通過飲食調(diào)理快速緩解，推薦山藥、小米粥、南瓜、猴頭菇、生姜五種食材。

1、山藥：

山藥含黏蛋白和多糖，能修復(fù)胃黏膜損傷。鮮山藥蒸食保留營養(yǎng)，或與粳米煮粥，每日早餐食用200克。脾虛型胃炎患者連續(xù)食用兩周，胃脹癥狀可減輕。

2、小米粥：

小米性溫味甘，含維生素B族和色氨酸，適合胃酸過多人群。取新小米50克文火熬40分鐘，表面浮粥油時療效最佳。慢性胃炎發(fā)作期每日早晚各一碗，配合少食多餐原則。

3、南瓜：

南瓜果膠含量達2.8%，能在胃內(nèi)形成保護膜。選擇老南瓜切塊蒸熟，加少量蜂蜜調(diào)味。胃潰瘍患者每日食用300克，配合避開辛辣刺激食物，疼痛緩解明顯。

4、猴頭菇：

猴頭菇多糖具有抑菌作用，對幽門螺旋桿菌陽性胃炎有效。干品需提前12小時泡發(fā)，與雞肉燉煮2小時。每周食用3次，每次100克鮮品equivalent，兩個月后復(fù)查轉(zhuǎn)陰率提升。

5、生姜：

生姜醇促進胃液分泌，改善功能性消化不良。受寒胃痛時取鮮姜5片加紅糖煮水，每日飲用不超過300毫升。注意陰虛火旺者慎用，避免空腹飲用刺激黏膜。

胃病調(diào)理需配合適度運動如八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日練習(xí)15分鐘。忌食生冷油膩，晚餐控制在七分飽。慢性胃病患者可長期飲用黨參黃芪茶：取黨參10克、黃芪6克沸水沖泡，代茶飲用增強脾胃功能。急性癥狀持續(xù)三天無改善需及時就醫(yī)。

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