食用堿泡腳有啥功效
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
關(guān)鍵詞： #泡腳
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食用堿泡腳能緩解疲勞、軟化角質(zhì)、改善足部血液循環(huán)，具體功效包括中和酸性代謝物、促進(jìn)皮膚代謝、輔助抑菌。
1、中和酸性：
人體運(yùn)動(dòng)后足部易積累乳酸等酸性代謝物，食用堿溶于水后呈弱堿性，通過泡腳可中和酸性物質(zhì)。建議每周2-3次，水溫40℃左右，每次15分鐘，水中加入5-10克食用堿。
2、軟化角質(zhì)：
堿性能分解角質(zhì)層蛋白結(jié)構(gòu)，對腳跟皸裂、老繭有軟化作用?？纱钆涓∈p擦，泡腳后涂抹含尿素或乳木果油的足霜加強(qiáng)保濕。
3、促進(jìn)循環(huán)：
溫?zé)釅A水能擴(kuò)張足部毛細(xì)血管，改善末梢血液循環(huán)。適合手腳冰涼人群，可配合生姜片或艾葉同煮增強(qiáng)溫通效果。
4、輔助抑菌：
堿性環(huán)境抑制真菌繁殖，對輕度腳氣有輔助作用。需注意濃度不超過3%，嚴(yán)重真菌感染需聯(lián)合抗真菌藥物如聯(lián)苯芐唑乳膏。
5、調(diào)節(jié)PH值：
汗液長期浸泡會(huì)使足部皮膚PH值偏酸，堿水浸泡可恢復(fù)皮膚弱酸性保護(hù)膜。敏感肌膚應(yīng)減少頻次至每周1次，避免過度脫脂。
食用堿泡腳后建議清水沖洗并擦干，糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。日?？纱钆渥愕装茨蝓谀_運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，避免穿不透氣鞋襪。皮膚破損、靜脈曲張患者及孕婦慎用此方法，持續(xù)足部不適需及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病周圍神經(jīng)病變等潛在疾病。
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