貧血可以吃什么水果

血液內(nèi)科編輯健康小靈通

9次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-10 08:29:02

關(guān)鍵詞： #貧血 #水果

貧血患者可以適量吃櫻桃、桂圓、桑葚、獼猴桃、草莓等水果，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、櫻桃

櫻桃富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。櫻桃中的花青素還具有抗氧化作用，適量食用可輔助緩解貧血引起的乏力癥狀。但需注意櫻桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、桂圓

桂圓含有豐富的葡萄糖、鐵和維生素B族，能幫助補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，適合氣血兩虛型貧血患者。桂圓干鐵含量高于鮮果，但性質(zhì)偏溫，陰虛火旺者不宜過量食用，避免引起上火。

3、桑葚

桑葚含有天然鐵元素和活性蛋白，每100克含鐵量達(dá)42.5毫克，是補(bǔ)血佳品。其含有的白藜蘆醇能改善微循環(huán)，對溶血性貧血有一定輔助作用。新鮮桑葚性寒，脾胃虛寒者建議煮熟后食用。

4、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量極高，能顯著提高非血紅素鐵的吸收率。每天食用1-2個可幫助改善缺鐵性貧血，其含有的葉酸對巨幼細(xì)胞性貧血也有益處。但胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用。

5、草莓

草莓含有有機(jī)酸和維生素C，可促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，其鞣花酸成分能保護(hù)血細(xì)胞。草莓中的葉酸對孕期貧血尤為重要。選擇新鮮草莓時需注意徹底清洗，避免農(nóng)藥殘留。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于缺鐵性貧血，含硫酸亞鐵和葉酸雙重成分，能同時補(bǔ)充鐵劑和改善紅細(xì)胞成熟障礙。服藥期間可能出現(xiàn)黑便，需與維生素C同服提升吸收率，忌與濃茶、牛奶同服。

2、琥珀酸亞鐵片

適用于各種缺鐵性貧血，以琥珀酸亞鐵形式存在，胃腸道刺激較小。治療期間需定期監(jiān)測血清鐵蛋白，避免鐵過載。常見不良反應(yīng)包括惡心、便秘等胃腸不適癥狀。

3、富馬酸亞鐵顆粒

主治兒童及成人缺鐵性貧血，顆粒劑型更適合兒童服用。富馬酸亞鐵含鐵量較高，吸收率優(yōu)于硫酸亞鐵。用藥后牙齒可能暫時著色，建議用吸管服用并及時漱口。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

用于不能耐受口服鐵劑的貧血患者，通過腸道外途徑補(bǔ)鐵。需在醫(yī)生指導(dǎo)下精確計算用量，可能出現(xiàn)過敏反應(yīng)。治療期間需監(jiān)測血紅蛋白上升情況。

5、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

適用于妊娠期貧血，鐵與蛋白結(jié)合形成有機(jī)化合物，生物利用度高且胃腸反應(yīng)輕。服藥兩小時內(nèi)避免食用鈣劑、抗酸藥等影響鐵吸收的物質(zhì)。

貧血患者日常應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加紅肉、動物肝臟、血制品等血紅素鐵來源。烹飪時使用鐵鍋可增加膳食鐵含量。維生素C可促進(jìn)非血紅素鐵吸收，建議餐后食用柑橘類水果。避免濃茶、咖啡與含鐵食物同食，其中的多酚類物質(zhì)會抑制鐵吸收。長期素食者需特別注意補(bǔ)充鐵劑，定期進(jìn)行血常規(guī)檢查。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于改善血液循環(huán)，但重度貧血患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動。保持規(guī)律作息，避免過度勞累加重缺氧癥狀。

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