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健康資訊

小孩吃維生素b2的作用及功能

兒科編輯醫(yī)顆葡萄

6次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-08 06:57:48

小孩適量補(bǔ)充維生素B2有助于維持皮膚黏膜健康、促進(jìn)能量代謝和生長(zhǎng)發(fā)育。維生素B2是人體必需的水溶性維生素，主要功能包括參與細(xì)胞氧化還原反應(yīng)、維護(hù)視覺(jué)功能、促進(jìn)鐵吸收等。

1、維持皮膚黏膜健康

維生素B2參與皮膚和黏膜細(xì)胞的修復(fù)與更新。缺乏時(shí)可能導(dǎo)致口角炎、唇炎或舌炎，表現(xiàn)為口角皸裂、嘴唇紅腫等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)牛奶、雞蛋、瘦肉等食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用維生素B2片。

2、促進(jìn)能量代謝

維生素B2作為輔酶FAD和FMN的組成部分，直接參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。它能幫助將食物轉(zhuǎn)化為能量，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育期的能量供給尤為重要。動(dòng)物肝臟、全谷物和深綠色蔬菜是良好來(lái)源。

3、維護(hù)視覺(jué)功能

維生素B2與視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成有關(guān)，缺乏可能導(dǎo)致畏光、視物模糊等眼部不適。適量補(bǔ)充有助于維持正常暗適應(yīng)能力，但需注意與維生素A協(xié)同補(bǔ)充效果更佳。

4、促進(jìn)鐵吸收

維生素B2能增強(qiáng)腸道對(duì)鐵元素的吸收利用率，預(yù)防缺鐵性貧血。對(duì)于挑食或貧血風(fēng)險(xiǎn)的兒童，建議將富含維生素B2的食物與高鐵食物搭配食用，如豬肝菠菜粥等。

5、支持神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

維生素B2參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育具有支持作用。長(zhǎng)期輕度缺乏可能影響認(rèn)知功能，但過(guò)量補(bǔ)充并無(wú)額外益處，日常飲食均衡即可滿足需求。

兒童維生素B2的每日需求量約為0.6-1.3毫克，普通飲食通?？蓾M足。建議優(yōu)先通過(guò)天然食物補(bǔ)充，如每天飲用300毫升牛奶可提供約0.5毫克維生素B2。若需藥物補(bǔ)充，應(yīng)選擇兒童專(zhuān)用維生素B2制劑，避免長(zhǎng)期超量服用。注意維生素B2會(huì)使尿液呈亮黃色，屬正?，F(xiàn)象。出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩時(shí)，建議就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。

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