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小孩感冒發(fā)燒時(shí)飲食需注意清淡易消化、補(bǔ)充水分、避免刺激性食物、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、少食多餐。感冒發(fā)燒可能與病毒感染、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為咳嗽、鼻塞、發(fā)熱等癥狀。建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子食欲調(diào)整飲食，必要時(shí)遵醫(yī)囑配合藥物治療。

一、清淡易消化

選擇米粥、面條、蒸蛋等軟爛食物，減少胃腸負(fù)擔(dān)。避免油膩的炸雞、肥肉或難消化的糯米類(lèi)食品。感冒期間消化功能減弱，清淡飲食有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。若伴隨腹瀉可嘗試蘋(píng)果泥或焦米湯。

二、補(bǔ)充水分

少量多次飲用溫水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，預(yù)防脫水。適當(dāng)給予鮮榨橙汁補(bǔ)充維生素C，但需稀釋后飲用。避免含糖量高的碳酸飲料或濃縮果汁。發(fā)熱時(shí)水分蒸發(fā)加快，家長(zhǎng)需定時(shí)提醒孩子飲水。

三、避免刺激性食物

忌食辛辣的辣椒、生姜等調(diào)味品，以及冰冷的冰淇淋或冷飲。這些食物可能刺激咽喉加重咳嗽，或引起胃腸痙攣。過(guò)敏體質(zhì)兒童還應(yīng)避開(kāi)海鮮、芒果等易致敏食物。

四、適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

可添加瘦肉末、魚(yú)肉糜等優(yōu)質(zhì)蛋白，搭配胡蘿卜、西藍(lán)花等維生素豐富的蔬菜。發(fā)熱期間蛋白質(zhì)分解增加，但需控制單次攝入量。酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡。

五、少食多餐

將每日食物分為5-6次進(jìn)食，每次少量避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。優(yōu)先選擇孩子平時(shí)喜愛(ài)的食物以提高進(jìn)食意愿。若食欲極差可嘗試流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如蔬菜湯、藕粉等。

感冒發(fā)燒期間需保持室內(nèi)空氣流通，定時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。飲食溫度以接近體溫為宜，過(guò)熱可能刺激口腔黏膜。若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)精神萎靡、拒食等情況，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)?；謴?fù)期可逐步增加食物種類(lèi)，但仍需避免暴飲暴食。日常注意均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)兒童抵抗力。

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