小孩子長(zhǎng)高要吃什么

兒科編輯健康陪伴者

17次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-08-20 13:09:22

小孩子長(zhǎng)高可以適量吃牛奶、雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素AD滴劑、賴氨肌醇維B12口服溶液、鋅鈣特口服溶液等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況選擇合適的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。建議每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受的兒童可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。牛奶中的維生素D還能幫助鈣質(zhì)吸收，但需注意避免空腹飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂和維生素D，對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。每天1個(gè)全蛋可提供約6克優(yōu)質(zhì)蛋白，蛋黃中的膽固醇是合成生長(zhǎng)激素的原料。水煮蛋或蒸蛋羹更適合兒童消化吸收。

3、魚肉

三文魚、鱈魚等深海魚富含DHA和維生素D，每周食用2-3次有助于大腦和骨骼發(fā)育。清蒸或煮湯能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)，避免油炸等高油脂烹飪方式。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素K和膳食纖維，能促進(jìn)鈣質(zhì)沉積。建議焯水后涼拌或清炒，每周食用3-4次。其中的蘿卜硫素還可能刺激生長(zhǎng)激素分泌。

5、牛肉

瘦牛肉提供血紅素鐵和鋅元素，缺鋅可能影響生長(zhǎng)板細(xì)胞分化。建議做成肉糜或燉煮至軟爛，每周攝入2-3次，每次50-100克為宜。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

用于鈣缺乏引起的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，每包含鈣500毫克。需配合維生素D促進(jìn)吸收，服用期間應(yīng)多曬太陽。可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)，腎功能不全者慎用。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

適用于飲食攝入不足的補(bǔ)鈣需求，口感較好易被兒童接受。含鈣量較碳酸鈣低，但吸收率較高。建議餐后服用，避免與富含草酸的蔬菜同食。

3、維生素AD滴劑

可預(yù)防佝僂病和夜盲癥，維生素A能促進(jìn)軟骨細(xì)胞增殖。滴劑形式便于劑量控制，通常每日1-2滴。長(zhǎng)期過量服用可能導(dǎo)致中毒，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

4、賴氨肌醇維B12口服溶液

含賴氨酸和維生素B12，能改善食欲不振導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。味道香甜，每日10毫升即可滿足需求。服用后尿液可能呈黃色屬正常現(xiàn)象。

5、鋅鈣特口服溶液

復(fù)合制劑同時(shí)補(bǔ)充鋅和鈣，鋅元素參與DNA合成影響身高增長(zhǎng)。建議早晚各一次，與鐵劑間隔2小時(shí)服用。腹瀉患兒應(yīng)減量使用。

家長(zhǎng)應(yīng)注意保證孩子每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍類運(yùn)動(dòng)能刺激生長(zhǎng)板。睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童不少于9小時(shí)，學(xué)齡前兒童需10-13小時(shí)。定期監(jiān)測(cè)骨齡和生長(zhǎng)速度，避免盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。若年生長(zhǎng)速度不足5厘米或明顯落后于同齡人，應(yīng)及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。

小孩小孩子

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：小兒缺鐵性貧血癥狀

下一篇：3歲腸套疊嚴(yán)重嗎能治好嗎