出現(xiàn)胰島素抵抗是好還是壞
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健康真相官
關(guān)鍵詞： #胰島素
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胰島素抵抗本身是機(jī)體對胰島素敏感性下降的病理狀態(tài)，長期存在可能增加代謝疾病風(fēng)險，但短期代償性抵抗在特定生理狀態(tài)下具有保護(hù)意義。
胰島素抵抗在短期應(yīng)激或妊娠等生理過程中可減少葡萄糖消耗，優(yōu)先保障大腦和胎兒的能量供應(yīng)。這種代償機(jī)制能幫助應(yīng)對能量需求突增或營養(yǎng)分配矛盾，例如孕期激素變化引發(fā)的暫時性抵抗可促進(jìn)胎兒發(fā)育。部分高強(qiáng)度運(yùn)動后出現(xiàn)的短暫抵抗現(xiàn)象也有助于肌肉修復(fù)和糖原儲備。
持續(xù)存在的胰島素抵抗會導(dǎo)致胰腺β細(xì)胞代償性分泌更多胰島素，最終可能引發(fā)β細(xì)胞功能衰竭。這種病理狀態(tài)與內(nèi)臟脂肪堆積、慢性炎癥反應(yīng)密切相關(guān)，是2型糖尿病、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的共同病理基礎(chǔ)。研究顯示未經(jīng)干預(yù)的胰島素抵抗者在5-10年內(nèi)發(fā)展為糖尿病的概率顯著升高。
建議通過規(guī)律有氧運(yùn)動結(jié)合抗阻訓(xùn)練改善肌肉胰島素敏感性，每日膳食中增加西藍(lán)花、深海魚等抗炎食物攝入。存在超重或腰圍超標(biāo)者應(yīng)控制每日總熱量，避免精制糖和反式脂肪酸。定期檢測空腹血糖和糖化血紅蛋白水平，發(fā)現(xiàn)異常及時至內(nèi)分泌科就診評估。
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