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懷孕后做家務應當注意什么

懷孕期編輯 醫(yī)普小新
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關鍵詞： #懷孕

懷孕后做家務需避免重體力勞動、彎腰動作及接觸有害物質，建議選擇輕體力活動并注意勞逸結合。

懷孕期間做家務應以安全為前提，避免搬運重物或長時間站立。孕早期胚胎著床不穩(wěn)定，提重物可能增加流產(chǎn)風險。孕晚期腹部增大明顯，彎腰擦地或晾曬衣物可能壓迫子宮，誘發(fā)宮縮。接觸含氯漂白劑、殺蟲劑等化學清潔劑時，有害物質可能通過皮膚或呼吸道影響胎兒發(fā)育。整理高處物品需謹慎，孕婦重心不穩(wěn)易摔倒。使用蒸汽拖把或掃地機器人等工具可減少彎腰頻率。家務過程中出現(xiàn)頭暈、腹痛或陰道流血應立即停止活動并就醫(yī)。

孕婦做家務時可穿著防滑鞋，保持地面干燥以防跌倒。廚房作業(yè)需確保通風良好，避免油煙刺激引發(fā)孕吐。洗衣物時選擇溫和洗滌劑，戴橡膠手套減少化學接觸。整理床鋪建議采用側跪姿勢替代深蹲。拖地時使用長柄工具，分段完成避免疲勞。與家人分擔家務，每日累計勞動時間不超過2小時。飯后30分鐘內不宜立即洗碗或擦桌，防止胃部受壓不適。

孕期家務應量力而行，以輕微活動為主，如疊衣服、擦拭桌面等。注意保持環(huán)境通風，每20分鐘休息一次，避免長時間維持同一姿勢。出現(xiàn)呼吸困難、規(guī)律宮縮或胎動異常需立即停止勞動。定期產(chǎn)檢時咨詢醫(yī)生個體化家務建議，合并妊娠高血壓或前置胎盤等特殊情況者需嚴格限制家務類型。合理分配家務與休息時間，保證每日8-10小時睡眠，有助于維持妊娠期健康。

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