手扭傷消腫止痛的方法
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關(guān)鍵詞： #消腫
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手扭傷消腫止痛可通過休息制動、冷敷熱敷交替、藥物外敷、彈性繃帶固定、適度活動等方法緩解。手扭傷通常由外力牽拉、關(guān)節(jié)錯位、韌帶損傷等因素引起，可能伴隨局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
1、休息制動
手扭傷后需立即停止活動并保持受傷部位靜止，避免加重韌帶或軟組織損傷?？蓪⑹滞筇Ц咧?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/ww63p3ezknpgapi.html" target="_blank">心臟水平以上，利用重力促進靜脈回流減輕腫脹。建議使用護腕或夾板固定關(guān)節(jié)，制動時間一般為24-48小時。
2、冷敷熱敷交替
急性期48小時內(nèi)每2-3小時冷敷15分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。冷熱交替可緩解炎癥反應(yīng)，但皮膚感覺異常者需謹慎使用。
3、藥物外敷
急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。中后期可配合活血化瘀的麝香壯骨膏、傷科靈噴霧劑等中成藥。藥物需避開破損皮膚，過敏體質(zhì)者應(yīng)先小范圍試用。
4、彈性繃帶固定
使用彈性繃帶進行8字形纏繞加壓，壓力需均勻適度以不影響遠端血運為度。固定時保持手腕功能位，夜間可適當放松。繃帶過緊出現(xiàn)麻木、青紫時應(yīng)立即拆除重新包扎。
5、適度活動
腫脹消退后逐步進行抓握、腕關(guān)節(jié)屈伸等康復(fù)訓(xùn)練，動作需輕柔緩慢?？膳浜衔樟η?、橡皮筋抗阻練習增強肌力，每日3組每組10-15次。若訓(xùn)練時疼痛加劇應(yīng)立即停止并就醫(yī)評估。
手扭傷恢復(fù)期間應(yīng)避免提重物及劇烈運動，飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)。若48小時后腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形，需及時排查骨折或韌帶撕裂。睡眠時用枕頭墊高患肢，日?；顒涌膳宕鞣雷o護具預(yù)防二次損傷。
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