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手扭傷消腫止痛的方法

骨科編輯 健康陪伴者
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關鍵詞： #消腫

手扭傷消腫止痛可通過休息制動、冷敷熱敷交替、藥物外敷、彈性繃帶固定、適度活動等方法緩解。手扭傷通常由外力牽拉、關節(jié)錯位、韌帶損傷等因素引起，可能伴隨局部腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

1、休息制動

手扭傷后需立即停止活動并保持受傷部位靜止，避免加重韌帶或軟組織損傷。可將手腕抬高至心臟水平以上，利用重力促進靜脈回流減輕腫脹。建議使用護腕或夾板固定關節(jié)，制動時間一般為24-48小時。

2、冷敷熱敷交替

急性期48小時內每2-3小時冷敷15分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃為宜。冷熱交替可緩解炎癥反應，但皮膚感覺異常者需謹慎使用。

3、藥物外敷

急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。中后期可配合活血化瘀的麝香壯骨膏、傷科靈噴霧劑等中成藥。藥物需避開破損皮膚，過敏體質者應先小范圍試用。

4、彈性繃帶固定

使用彈性繃帶進行8字形纏繞加壓，壓力需均勻適度以不影響遠端血運為度。固定時保持手腕功能位，夜間可適當放松?？噹н^緊出現麻木、青紫時應立即拆除重新包扎。

5、適度活動

腫脹消退后逐步進行抓握、腕關節(jié)屈伸等康復訓練，動作需輕柔緩慢?？膳浜衔樟η?、橡皮筋抗阻練習增強肌力，每日3組每組10-15次。若訓練時疼痛加劇應立即停止并就醫(yī)評估。

手扭傷恢復期間應避免提重物及劇烈運動，飲食注意補充蛋白質和維生素C促進組織修復。若48小時后腫脹持續(xù)加重或出現皮膚青紫、關節(jié)變形，需及時排查骨折或韌帶撕裂。睡眠時用枕頭墊高患肢，日常活動可佩戴防護護具預防二次損傷。

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