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乳腺癌早期的一大表現(xiàn)，太不起眼，很容易被忽視

健康生活編輯 醫(yī)點就懂
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關鍵詞： #乳腺癌 #乳腺

乳.房健康是每個女性的必修課，但有些危險信號常常被我們當成小問題忽略。有位30歲的職場女性，只是洗澡時偶然摸到胸部有個"小硬塊"，不痛不癢就沒在意，結果體檢時發(fā)現(xiàn)竟是早期征兆。這種看似不起眼的變化，可能藏著重要健康密碼。

一、最容易被忽視的早期信號

1、無痛性小腫塊

約80%的患者最初發(fā)現(xiàn)的就是這種不伴隨疼痛的硬塊。特點是質(zhì)地偏硬、邊緣不規(guī)則、按壓時不易移動。很多人誤以為"不疼就沒事"，反而耽誤了最佳干預時機。

2、皮膚微妙變化

乳.房皮膚出現(xiàn)類似橘子皮的凹陷，或是局部發(fā)紅、發(fā)熱，都可能是深層組織變化的表象。這種變化往往進展緩慢，容易被當成皮膚過敏。

二、自我檢查的正確方法

1、最佳檢查時間

月經(jīng)結束后第7-10天是乳.房最松軟的時候，這時檢查最容易發(fā)現(xiàn)異常。絕經(jīng)女性可以固定每月同一天檢查。

2、三步檢查法

（1）對鏡觀察：雙手叉腰、上舉，看乳.房輪廓是否對稱變化。

（2）平躺觸摸：用指腹而非指尖，以畫圈方式檢查整個乳.房。

（3）擠壓乳頭：觀察是否有異常分泌物。

三、需要警惕的其他信號

1、乳頭突然內(nèi)陷

非先天性的乳頭凹陷，特別是單側突然發(fā)生變化時要注意。

2、腋下淋巴結腫大

乳.房淋巴最先引流到腋窩，這里的腫塊常被誤認為是"火氣結節(jié)"。

3、乳.房持續(xù)不適

非周期性的脹痛、灼熱感，即使沒有摸到腫塊也要重視。

四、預防勝于治療的日常守則

1、控制體重

脂肪組織會促進雌激素分泌，保持BMI在18.5-23.9之間最理想。

2、優(yōu)選哺乳

哺乳滿12個月能降低約4%的發(fā)病風險，這是天然的保護機制。

3、適度運動

每周3次30分鐘的有氧運動，能讓患病風險降低10%-20%。

4、定期篩查

40歲起每年做乳腺超聲，50歲后建議每兩年加做鉬靶檢查。

記住，早期發(fā)現(xiàn)的治療幾率高達90%以上。下次洗澡時多花2分鐘做個自檢，這個簡單習慣可能就是最好的健康保險。別讓"沒感覺"耽誤了發(fā)現(xiàn)問題的黃金時間，你的細心可能改變一生。

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