早上起來(lái)頸椎后背疼怎么回事
普外科編輯
健康解讀者
普外科編輯
健康解讀者
早上起來(lái)頸椎后背疼可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、肌肉勞損、頸椎病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、更換枕頭、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、睡姿不當(dāng)
長(zhǎng)時(shí)間保持側(cè)臥或俯臥姿勢(shì)可能導(dǎo)致頸部肌肉受力不均，夜間肌肉持續(xù)緊張引發(fā)晨起疼痛。建議采用仰臥位并將枕頭置于頸部下方以保持頸椎自然曲度，避免頭部過(guò)度前屈或后仰。若習(xí)慣側(cè)臥，需選擇與肩同高的枕頭填充頭頸間隙。
2、枕頭高度不適
過(guò)高或過(guò)低的枕頭會(huì)打破頸椎正常生理曲度，導(dǎo)致椎周韌帶和肌肉群被動(dòng)牽拉。成人枕頭高度以8-15厘米為宜，材質(zhì)應(yīng)具備適度支撐性，如乳膠枕或記憶棉枕可分散壓力。枕形建議選擇中間凹陷、兩側(cè)隆起的波浪形設(shè)計(jì)。
3、肌肉勞損
前日過(guò)度使用電腦、低頭玩手機(jī)等行為可能造成斜方肌和肩胛提肌慢性損傷，乳酸堆積引發(fā)晨僵。可用40-45℃熱毛巾敷于疼痛處15分鐘，配合拇指指腹從風(fēng)池穴向肩井穴環(huán)形按壓，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。
4、頸椎病
可能與椎間盤(pán)退變、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限、上肢麻木等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、洛索洛芬鈉貼劑、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引治療改善神經(jīng)壓迫。
5、強(qiáng)直性脊柱炎
可能與HLA-B27基因陽(yáng)性、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵持續(xù)超過(guò)30分鐘、夜間疼痛加重等癥狀。需通過(guò)骶髂關(guān)節(jié)CT確診，使用塞來(lái)昔布膠囊、柳氮磺吡啶腸溶片等藥物控制炎癥，結(jié)合游泳等運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)，工作間隙做頸椎后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠環(huán)境保持20-24℃室溫，床墊選擇中等硬度以維持脊柱中立位。若疼痛伴隨頭暈、手部肌力下降等癥狀，需及時(shí)就診骨科或風(fēng)濕免疫科排查器質(zhì)性病變。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
-
天麻丸治頸椎病有效果嗎
-
頸椎病會(huì)引起焦慮癥嗎
-
頸椎病為何要做肌電圖檢查
-
頸椎病老感覺(jué)頭暈怎么辦
-
導(dǎo)致頸椎病的因素有什么？
-
為什么頸椎引起大腦供血不足
-
頸椎和腰椎不好用什么樣的手法治療好
-
頸椎管狹窄為什么會(huì)引起手麻木
-
頸椎外傷后如何選用頸椎矯形器
-
頸椎癌的初期癥狀
-
頸椎手術(shù)后注意事項(xiàng)
-
什么是頸椎間盤(pán)的退變
-
頸椎和腰椎有哪些關(guān)聯(lián)
-
頸椎痛去醫(yī)院掛什么科
-
正常人的頸椎活動(dòng)范圍有多大
-
頸椎持續(xù)牽引與間歇牽引有何區(qū)別
-
頸椎的治療方法
-
什么是頸椎的前突生理曲度
-
頸椎僵硬怎么緩解
-
頸椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)如何治療
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
膽汁反流性胃炎的日常護(hù)理
輕度脂肪肝會(huì)影響孩子嗎？
女性警惕痛經(jīng)背后的疾病
頸椎病不僅僅是頸部疼痛
頸椎增生的治療和預(yù)防
如何正確判斷月經(jīng)量多還是少？
父母應(yīng)該知道感冒和積極預(yù)防
4點(diǎn)引起脂肪肝疾病的因素
流感疫苗能預(yù)防禽流感嗎？
酒精性脂肪肝的治療原則是什么？
經(jīng)常吃蛤蜊補(bǔ)充子宮頸癌
治療高血壓的心理錯(cuò)誤
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？
原發(fā)性癲癇的癥狀有什么表現(xiàn)？
胰腺囊腫的原因是什么？
輕度脂肪肝吃什么藥好呢？
男性尿潛血嚴(yán)重嗎？
生活中心律失常需要治療嗎？
脂肪肝到處埋著危機(jī)
高血壓患者春天適合吃什么？
運(yùn)動(dòng)飲料能加熱喝嗎
有了這些癥狀就要小心是癲癇了
如何解決孩子沉迷手機(jī)的問(wèn)題
交感型頸椎病吃什么藥？
小肚子突出是什么原因
高血壓飲食春季三菜分析
純牛奶對(duì)增肌有效果嗎
脂肪肝年輕人注意三件事
肚子脹氣能吃土豆嗎
脂肪肝患者日常吃什么菜？
保兒安顆粒功效與作用有哪些
女人脫發(fā)吃六味地黃丸有作用嗎
感冒清熱顆粒治風(fēng)寒還是風(fēng)熱
手心腳心發(fā)熱能吃知柏地黃丸嗎
香砂和胃丸的神奇功效與作用
男人經(jīng)常吃六味地黃丸好嗎
龜齡集一般多少錢(qián)一盒的？
益賽普類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
