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長期脖子疼是怎么回事

骨科編輯 醫(yī)語暖心
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關鍵詞： #脖子

長期脖子疼可能與肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、精神緊張等因素有關，可通過熱敷理療、藥物治療、牽引治療、手術治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，避免自行處理延誤病情。

1、肌肉勞損

長時間保持固定姿勢或重復性動作會導致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)慢性疼痛。常見于伏案工作、低頭玩手機等行為?？赏ㄟ^調整坐姿、定時活動頸部、局部熱敷緩解癥狀。避免使用過高或過軟的枕頭，睡眠時保持頸椎自然曲度。

2、頸椎退行性變

隨著年齡增長，頸椎椎體及小關節(jié)可能出現(xiàn)骨質增生，椎間隙變窄壓迫神經(jīng)根。通常伴隨頸部僵硬、上肢麻木等癥狀。可遵醫(yī)囑使用頸復康顆粒、洛索洛芬鈉片等藥物，配合頸椎牽引治療。日常需避免突然轉頭或提重物。

3、頸椎間盤突出

椎間盤髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓，可能引起放射性疼痛至肩臂。急性期需臥床休息，使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎。嚴重者需考慮椎間孔鏡手術減壓。康復期應佩戴頸托保護，進行頸部核心肌群鍛煉。

4、頸部筋膜炎

頸部筋膜無菌性炎癥會導致局部壓痛和活動受限，受涼或勞累后加重。可采用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，配合超短波物理治療。注意頸部保暖，避免空調直吹，適度進行頸部拉伸運動改善血液循環(huán)。

5、精神緊張

焦慮抑郁等情緒問題可能引發(fā)軀體化癥狀，表現(xiàn)為頸部肌肉持續(xù)性緊張?zhí)弁础？赏ㄟ^心理咨詢、正念訓練緩解壓力，必要時遵醫(yī)囑服用鹽酸度洛西汀腸溶片。保持規(guī)律作息，練習腹式呼吸有助于放松頸部肌肉。

長期頸部疼痛患者應避免長時間維持同一姿勢，每30分鐘活動頸部，做米字操等舒緩運動。睡眠選擇高度適中的護頸枕，注意頸部防寒保暖。飲食上適當補充鈣質和維生素D，如牛奶、深海魚等。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)手腳麻木、頭暈等癥狀，需及時至骨科或疼痛科就診，通過X光、核磁共振等檢查明確診斷。

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