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脖子后面疼可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸部筋膜炎、頸椎間盤突出等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1. 肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間低頭或姿勢(shì)不良導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，表現(xiàn)為局部酸痛。建議調(diào)整坐姿，每小時(shí)活動(dòng)頸部，熱敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。

2. 頸椎退行性變

可能與年齡增長(zhǎng)、慢性勞損等因素有關(guān)，通常伴隨頸部僵硬、轉(zhuǎn)頭受限?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、洛索洛芬鈉貼劑等藥物緩解癥狀。

3. 頸部筋膜炎

寒冷刺激或外傷可能導(dǎo)致筋膜無菌性炎癥，出現(xiàn)刺痛感伴壓痛。建議局部紅外線照射治療，必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等外用藥物。

4. 頸椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根時(shí)可引發(fā)放射性疼痛，常伴上肢麻木。急性期需頸托固定，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或頸椎前路減壓融合術(shù)。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，急性疼痛期可嘗試?yán)浞?8小時(shí)后轉(zhuǎn)熱敷，若出現(xiàn)肢體無力或大小便失禁需立即就醫(yī)。