近日流感高發(fā)！醫(yī)生再三提醒中老年人：天氣炎熱，3件事盡量少做

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)心科普

12次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-07-06 15:56:59

關(guān)鍵詞： #流感 #天氣

最近醫(yī)院呼吸科又排起了長隊(duì)，不少中老年朋友戴著口罩不停咳嗽。這波流感來得有點(diǎn)猛，特別是對(duì)免疫力較弱的人群特別不友好。別以為天氣熱病毒就會(huì)消停，高溫反而給流感病毒創(chuàng)造了更舒適的傳播環(huán)境。中老年朋友要特別注意，這三件事現(xiàn)在做真的不合適！

一、高溫時(shí)段別湊熱鬧

1、避開上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)外出

這段時(shí)間紫外線最強(qiáng)，氣溫也達(dá)到峰值。此時(shí)外出不僅容易中暑，人群密集處更是病毒傳播的高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)。需要買菜的話，建議選擇清晨或傍晚時(shí)段。

2、暫停廣場(chǎng)舞等集體活動(dòng)

雖然鍛煉很重要，但密閉的室內(nèi)場(chǎng)館或人員密集的戶外場(chǎng)地，都是流感傳播的溫床?？梢愿臑樵诩掖蛱珮O、做八段錦，既安全又能達(dá)到鍛煉效果。

3、減少使用公共交通工具

早晚高峰的地鐵、公交車空氣流通差，建議錯(cuò)峰出行。短途盡量步行或騎自行車，既避免接觸傳染源又能鍛煉身體。

二、貪涼行為要不得

1、空調(diào)溫度別調(diào)太低

室內(nèi)外溫差過大容易導(dǎo)致免疫力下降。建議空調(diào)設(shè)置在26-28℃，每隔2小時(shí)開窗通風(fēng)15分鐘。特別注意別對(duì)著出風(fēng)口直吹。

2、冷飲攝入要節(jié)制

突然大量飲用冰鎮(zhèn)飲料會(huì)刺激呼吸道黏膜，降低局部抵抗力?？梢猿錅厮?，加入少許檸檬片或薄荷葉，既解渴又養(yǎng)生。

3、避免頻繁沖涼

一天多次冷水澡會(huì)使毛孔突然收縮，影響正常排汗功能。建議用溫水洗澡，時(shí)間控制在15分鐘以內(nèi)，洗完后及時(shí)擦干。

三、用藥誤區(qū)要警惕

1、不要自行服用抗生素

流感是病毒感染，抗生素不僅無效，濫用還會(huì)破壞腸道菌群。出現(xiàn)癥狀建議先做抗原檢測(cè)，明確病因再用藥。

2、退燒藥不能過量

有些老人一發(fā)燒就加倍用藥，這樣很危險(xiǎn)。體溫38.5℃以下建議物理降溫，用藥必須遵醫(yī)囑，注意間隔時(shí)間。

3、別迷信"輸液好得快"

沒有嚴(yán)重脫水或進(jìn)食困難的情況下，口服藥物同樣有效。不必要的輸液反而會(huì)增加交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。

特殊時(shí)期要特別注意營養(yǎng)均衡，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮果蔬攝入。保持規(guī)律作息，晚上11點(diǎn)前入睡。如果出現(xiàn)持續(xù)高燒、呼吸困難等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，把這些提醒轉(zhuǎn)給身邊需要的親朋好友吧！

天氣流感

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