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腳扭傷留下后遺癥怎么辦

骨科編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #腳扭傷 #后遺癥

腳扭傷后遺癥可通過熱敷冷敷交替、遵醫(yī)囑使用藥物、康復(fù)訓(xùn)練、穿戴護具、手術(shù)治療等方式改善。腳扭傷后遺癥通常由韌帶損傷未完全恢復(fù)、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降、慢性炎癥、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、軟組織粘連等原因引起。

熱敷冷敷交替適用于腫脹或疼痛反復(fù)發(fā)作的情況，冷敷可收縮血管減輕腫脹，熱敷促進局部血液循環(huán)加速恢復(fù)，每次持續(xù)15-20分鐘，每日重復(fù)進行。遵醫(yī)囑使用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等，可緩解慢性疼痛和炎癥，但需避免長期依賴?？祻?fù)訓(xùn)練重點加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，如提踵練習(xí)、平衡板訓(xùn)練，每周3-5次，逐步增加強度。穿戴護具如彈性繃帶或踝關(guān)節(jié)支具，在活動時提供外部支撐，減少關(guān)節(jié)異?；顒?。手術(shù)治療針對嚴(yán)重韌帶撕裂或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，如踝關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或韌帶重建術(shù)，需由醫(yī)生評估后決定。

日常需避免長時間站立或劇烈運動，選擇平底鞋并保持合理體重以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。飲食可增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物如牛奶、魚類，有助于軟組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或影響行走，應(yīng)及時復(fù)查影像學(xué)檢查，調(diào)整治療方案。

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