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剛懷孕感覺腰疼是怎么回事

內(nèi)科編輯 醫(yī)心科普
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關(guān)鍵詞： #懷孕 #腰疼

剛懷孕感覺腰疼可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不當(dāng)、缺鈣或泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、補鈣、熱敷等方式緩解。

1、激素水平變化

懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高，會導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰部肌肉代償性緊張。這種生理性腰疼通常表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部。

2、子宮增大

隨著孕周增加，子宮擴張可能壓迫腰骶神經(jīng)叢，導(dǎo)致放射性疼痛。此類疼痛多出現(xiàn)在孕12周后，平躺時可能減輕。可通過側(cè)臥體位緩解，必要時使用托腹帶分擔(dān)壓力。

3、姿勢不當(dāng)

孕婦重心前移易引發(fā)腰椎前凸，長期保持錯誤姿勢會加重腰部負擔(dān)。表現(xiàn)為彎腰或轉(zhuǎn)身時疼痛明顯。應(yīng)避免穿高跟鞋，坐立時保持脊柱中立位，可做貓式伸展等低強度運動。

4、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，母體鈣儲備不足可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，夜間抽筋伴隨腰疼是典型表現(xiàn)。可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加牛奶、豆腐等富含鈣的食物。

5、泌尿系統(tǒng)感染

妊娠期免疫力下降易誘發(fā)腎盂腎炎等感染，除腰疼外常伴尿頻尿急、發(fā)熱等癥狀。需及時就醫(yī)，醫(yī)生可能開具頭孢克肟分散片或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全抗生素。

孕期腰疼多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，建議睡硬板床、避免提重物，穿著低跟軟底鞋。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛、陰道流血或發(fā)熱，需立即就診排除先兆流產(chǎn)、腎結(jié)石等病理因素。日?？蛇M行孕婦瑜伽增強核心肌群力量，但所有運動需在專業(yè)指導(dǎo)下進行。

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