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同樣是便秘，但在中醫(yī)眼中，卻能分成5種類型，千萬別混為一談

肛腸科編輯 健康領路人
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關鍵詞： #便秘 #中醫(yī)

蹲廁所刷完三集連續(xù)劇，腿都麻了還是顆粒無收？先別急著灌腸吃瀉藥！中醫(yī)把便秘分得可精細了，就像區(qū)分奶茶口味一樣講究。你以為是簡單的"不通暢"，其實身體在傳遞五種不同的健康信號。

一、熱秘型：身體里有把火在燒

1、典型癥狀

大便干結如羊糞蛋，肛門灼熱感明顯。常伴有口臭、臉上冒痘、小便發(fā)黃，就像體內有個小火爐在持續(xù)加熱。

2、調理重點

適合吃些清涼滋潤的食物，比如梨子、銀耳、冬瓜。避免燒烤炸雞這些"火上澆油"的食物，午后可以泡點菊花決明子茶。

二、氣秘型：情緒堵住了腸道

1、典型癥狀

有便意卻排不出，總覺得肚子脹得像氣球。情緒緊張時加重，放松時反而通暢，完美詮釋什么叫"氣得便秘"。

2、調理重點

需要疏肝理氣，陳皮玫瑰花茶是不錯的選擇。每天順時針按摩腹部100下，配合深呼吸練習效果更好。

三、虛秘型：腸道懶得動

1、典型癥狀

排便無力，便后疲憊不堪。常見于體弱人群或產(chǎn)后女性，就像腸道肌肉在"躺平"罷工。

2、調理重點

要補氣健脾，山藥紅棗粥最對路子。晨起空腹喝杯溫蜂蜜水，平時多練習提肛運動喚醒惰性腸道。

四、冷秘型：腸道被凍僵了

1、典型癥狀

大便不干但排出困難，腹部發(fā)涼怕冷。這類人往往手腳冰涼，喝涼水就腹瀉，仿佛腸道里住著個雪人。

2、調理重點

需要溫暖中焦，日常多吃姜棗茶、桂圓肉。睡前用熱水袋敷腹部15分鐘，注意腰腹部位保暖。

五、濕秘型：腸道泡在黏痰里

1、典型癥狀

大便黏膩粘馬桶，排便不爽快。舌苔厚膩，身體困重，就像腸道里灌了膠水。

2、調理重點

要化濕健脾，薏米紅豆湯是經(jīng)典配方。少吃甜膩油炸食品，白天多曬太陽除濕氣。

找準自己的便秘類型就像拿到專屬解碼器，調理起來事半功倍。那些年啃過的香蕉、灌過的香油，可能都白費功夫。下次如廁困難時，不妨先對照看看是哪種類型在作怪。記住，腸道可是第二大腦，對它溫柔點總沒錯。

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