去肺熱最快最好的按摩辦法
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醫(yī)普小能手
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去肺熱可通過按摩合谷穴、尺澤穴、太淵穴、肺俞穴、曲池穴等穴位緩解。肺熱通常由外感風(fēng)熱、飲食辛辣、情志不暢、陰虛火旺、痰熱內(nèi)蘊(yùn)等因素引起。
1、合谷穴：
位于手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。按摩此穴可疏風(fēng)解表、清熱止痛，適用于肺熱引起的頭痛、咽喉腫痛。用拇指指腹以適中力度按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，每日2-3次。
2、尺澤穴：
位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。該穴屬手太陰肺經(jīng)，按摩能清瀉肺熱、止咳平喘，對肺熱咳嗽、氣喘有明顯緩解作用?？捎媚粗钢腹?jié)順時針揉按，力度以酸脹感為宜。
3、太淵穴：
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)端，橈動脈搏動處。作為肺經(jīng)原穴，按摩可補(bǔ)益肺氣、清肺瀉火，改善肺熱導(dǎo)致的干咳少痰、咽喉干燥。建議用指腹輕揉，避免用力過度刺激血管。
4、肺俞穴：
位于第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。刺激該穴能宣肺清熱、調(diào)理肺氣，適用于肺熱引起的發(fā)熱、咳黃痰。可讓他人用掌根上下推擦，或使用按摩錘輕叩。
5、曲池穴：
屈肘時肘橫紋外側(cè)端凹陷中。按摩此穴具有清熱解表、通絡(luò)止痛功效，對肺熱伴發(fā)熱、頭痛癥狀效果顯著?？捎媚粗赴磯号浜锨熘怅P(guān)節(jié)活動。
日常應(yīng)保持飲食清淡，多食梨、百合、銀耳等潤肺食物，避免辛辣燥熱之品。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動，配合深呼吸鍛煉增強(qiáng)肺功能。保持居室通風(fēng)濕潤，避免煙塵刺激。若肺熱癥狀持續(xù)或加重，出現(xiàn)高熱、咯血等情況需及時就醫(yī)。
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