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扁平足是如何引起的警惕3個(gè)原因易造成扁平足

骨科編輯醫(yī)普小新

49次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-05-25 06:40:31

關(guān)鍵詞： #扁平足

扁平足可能由遺傳因素、足部肌肉韌帶松弛、后天負(fù)重過度等原因引起，需警惕先天性發(fā)育異常、創(chuàng)傷性損傷、神經(jīng)肌肉疾病等病理因素。

1、遺傳因素：

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常，表現(xiàn)為足底筋膜彈性不足或距骨形態(tài)變異。此類扁平足多在兒童學(xué)步期顯現(xiàn)，可通過定制矯形鞋墊配合足弓強(qiáng)化訓(xùn)練改善，成年后癥狀穩(wěn)定者若無疼痛可不干預(yù)。

2、韌帶松弛：

足部彈簧韌帶和脛后肌腱功能減弱會(huì)導(dǎo)致動(dòng)態(tài)扁平足，常見于青春期快速生長或孕期激素變化人群。表現(xiàn)為長時(shí)間站立后足弓塌陷伴疲勞感，需避免穿平底鞋，建議進(jìn)行踮腳訓(xùn)練、抓毛巾練習(xí)等足底肌群鍛煉。

3、負(fù)重過度：

長期負(fù)重勞動(dòng)、肥胖或運(yùn)動(dòng)量突增可能使足弓承壓超限，引發(fā)獲得性扁平足。典型特征為足跟外翻和舟骨下陷，早期可通過減重、更換緩沖鞋具緩解，合并脛后肌腱炎時(shí)需醫(yī)療介入。

預(yù)防扁平足需控制體重在合理范圍，避免兒童期過早負(fù)重行走。日常選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的鞋子，運(yùn)動(dòng)時(shí)優(yōu)先選擇草地或塑膠跑道等緩沖地面。游泳、騎自行車等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化足部肌力，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、步態(tài)異?；蜿P(guān)節(jié)腫脹應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估，嚴(yán)重者可能需接受距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)或肌腱重建手術(shù)。青少年建議每年進(jìn)行足部發(fā)育篩查，通過赤足沙灘行走、足趾抓物游戲等方式促進(jìn)足弓自然發(fā)育。

扁平足

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