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寶寶感冒發(fā)燒期間適合吃流質(zhì)易消化、富含維生素的食物，推薦選擇米湯、蔬菜泥、水果泥、蒸蛋羹和魚肉粥。

1、米湯：

米湯富含碳水化合物，能快速補(bǔ)充能量且易消化。感冒時(shí)消化功能減弱，米湯可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。建議用大米小火熬煮至濃稠，溫度適宜后少量多次喂食。避免添加糖或鹽，以免刺激呼吸道黏膜。

2、蔬菜泥：

胡蘿卜、南瓜等橙黃色蔬菜富含β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力。將蔬菜蒸熟后研磨成泥，保留膳食纖維促進(jìn)排便。發(fā)燒時(shí)體液流失多，西藍(lán)花等深綠色蔬菜還能補(bǔ)充鉀元素。

3、水果泥：

蘋果、梨等水果含維生素C和果膠，能促進(jìn)免疫細(xì)胞活性。蒸煮后的水果更易消化，果膠可吸附腸道毒素。香蕉泥能補(bǔ)充發(fā)燒丟失的電解質(zhì)，但腹瀉時(shí)需避免。柑橘類水果可能刺激咽喉，應(yīng)去皮去籽后少量食用。

4、蒸蛋羹：

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)支持抗體合成，蒸制方式更易消化吸收。一歲以內(nèi)寶寶建議只用蛋黃，避免蛋白過敏?？杉尤肷倭肯愎蕉⊙a(bǔ)充維生素D，但發(fā)燒超過38.5℃時(shí)應(yīng)暫停高蛋白食物，防止加重身體代謝負(fù)擔(dān)。

5、魚肉粥：

鱈魚、鱸魚等白肉魚富含鋅元素和歐米伽3脂肪酸，有助于炎癥消退。去刺魚肉與大米同煮至糜爛，加入姜絲去腥暖胃。發(fā)燒期間應(yīng)避免蝦蟹等易致敏海鮮，烹調(diào)時(shí)不放料酒等調(diào)味料，保持食物原味最適宜。

感冒期間需保證每日1000-1500毫升水分?jǐn)z入，可交替飲用溫開水、稀釋果汁和口服補(bǔ)液鹽。食物溫度保持在38-40℃避免刺激，采用少量多餐原則?；謴?fù)期逐步添加瘦肉末、豆腐等蛋白質(zhì)，但需觀察是否有食物過敏反應(yīng)。若持續(xù)高燒伴嘔吐腹瀉，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查流感或細(xì)菌感染，避免自行使用食療替代藥物治療。

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