消除谷物減肥日記

整形外科編輯醫(yī)顆葡萄

411次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-07 14:57:22

關(guān)鍵詞： #減肥

辟谷，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法。斷食期間多喝水。

注意:斷食期間不能喝糖水和牛奶。這是酸性物質(zhì)，會(huì)引起酸中毒。不要吃熱的東西，不要燒火，不要享受暖氣設(shè)備。每天用冷水擦身，漱口，不要洗澡。如果真的不舒服的話，可以暫停飲食，身體恢復(fù)后再開(kāi)始。

本來(lái)不吃也沒(méi)那么悲傷?？淳W(wǎng)民whl77824如實(shí)記錄的詳細(xì)感覺(jué)

12日早上體重:66公斤。一天只喝幾杯菊花茶，沒(méi)有不良感覺(jué)，晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)。

13日體重:65公斤。一天也是幾杯菊花茶，中午到飯點(diǎn)的時(shí)候感覺(jué)很餓，還是和同事坐在一起，看著她們吃，我一口也沒(méi)吃，晚上早睡，不到9點(diǎn)吧。結(jié)果，凌晨4點(diǎn)餓醒了。感覺(jué)手腳發(fā)熱，出了很多汗。

14日體重:64公斤。幾杯花茶。今天雖然沒(méi)有餓的感覺(jué)，但是4點(diǎn)多全身都很冷。

15日體重:63公斤。被騙吃蘋(píng)果，三杯花茶感覺(jué)很好，晚上買(mǎi)東西三個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)也不累。我的體重從來(lái)沒(méi)有低于60公斤。這次是減肥，調(diào)節(jié)身體，大掃除身體。

16日體重:62公斤。昨晚睡的太晚，所以睡到差不多十點(diǎn)才起床，還好了，昨晚最想吃東西的時(shí)候因?yàn)樵谧鍪虑?，所以很輕松就過(guò)去了，也就一閃念的功夫，今早起床感覺(jué)很好的，喝了一小杯水，還幫送水師傅往三樓搬了一桶水。希望這樣每天瘦一公斤，但是看了很多資料，說(shuō)瘦了就不掉肉，打谷有兩個(gè)調(diào)節(jié)功能，真的讓胖人瘦，瘦人健康。我要堅(jiān)持，繼續(xù)努力！

(PS)這幾天第三天BB只有一次，這兩天BB一點(diǎn)也沒(méi)有，很著急)

17日體重:62公斤(因?yàn)槲业拿质侵羔?，所以沒(méi)有指向62公斤，但是我看起來(lái)不像61.5公斤，也許62公斤)昨天走了一公斤左右的路，回來(lái)后坐著忙于我的事，沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng)，晚上早上睡覺(jué)，結(jié)果凌晨3點(diǎn)醒來(lái)，等了大約一兩個(gè)小時(shí)

18日體重：61公斤。(終于指針正確的指向是61公斤)，今天心情很好，早上起來(lái)也不想喝水，忙了半天也不累，我欽佩自己，告訴LG我的心情，他說(shuō)我會(huì)成為仙人，現(xiàn)在只喝了約300ML的水。

Lynn也聽(tīng)說(shuō)過(guò)切斷食物確實(shí)對(duì)人體自身的排毒和清潔有好處。接下來(lái)，介紹切斷谷物的小知識(shí)

切斷谷物可以減肥，切斷身體

切斷谷物可以清理倉(cāng)庫(kù)，排除毒素，安靜心靈，理解人生，理解真理，開(kāi)發(fā)潛力。消除谷物的意圖主要是清潔身體內(nèi)部，消除食物過(guò)多、食物不合理(例如偏食、肥甘厚等)，運(yùn)動(dòng)過(guò)少、藥物等原因引起的毒素累積，使身體內(nèi)的氣體渾濁清潔，血?dú)鈺惩?，使身體外部的膚色光滑美麗。同時(shí)，打開(kāi)谷物可以大大改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，誘發(fā)身體本身的潛在功能和先天特異素質(zhì)。道教呂洞賓祖師指出:想長(zhǎng)生，腹中常清，不死，腸無(wú)渣。

1、體重變化

山谷第一天的第一天到第五天，體重減輕最明顯，一天平均減輕1~2公斤，從第五天開(kāi)始，每天減輕0.5~1公斤，然后幾乎以一定的減輕方式減輕體重(有時(shí)也有例外，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)因素和協(xié)助情況)。

2、生理機(jī)能的變化

在辟谷期間，高血壓患者的血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開(kāi)始增加，至第11天起急速增加，日增1.57倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力。有些人在脫谷期間，全身散發(fā)出特有的臭味，呼出的氣體也有臭味，是因?yàn)轶w內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)被皮膚排出體外。

3、舌苔的變化

開(kāi)谷初期，口腔內(nèi)的粘著性提高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)出黃色的舌苔，甚至有人出現(xiàn)黑色的舌苔，10天內(nèi)很少被切斷，繼續(xù)開(kāi)谷的話，舌苔就會(huì)變得干凈，毒素的排出，身心的凈化

減肥

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