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身體稍微一扭動腰部就揪著痛

骨科編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

126次瀏覽發(fā)布時間：2025-08-21 06:38:49

關(guān)鍵詞： #身體

身體稍微一扭動腰部就揪著痛可能與肌肉拉傷、腰椎間盤突出、腰肌勞損、小關(guān)節(jié)紊亂或泌尿系統(tǒng)結(jié)石等因素有關(guān)。建議避免劇烈活動，及時就醫(yī)明確病因。

1、肌肉拉傷

腰部肌肉或韌帶因突然扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致輕微撕裂，表現(xiàn)為局部刺痛和活動受限?？赡芘c搬運(yùn)重物、運(yùn)動前未熱身有關(guān)。急性期需停止活動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物緩解期可進(jìn)行熱敷和低強(qiáng)度拉伸。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)放射性疼痛，咳嗽或彎腰時加重。常伴有下肢麻木或無力感。需通過CT或MRI確診，輕癥可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片配合牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。

3、腰肌勞損

長期保持不良姿勢導(dǎo)致的慢性肌肉損傷，疼痛呈酸脹感且晨起明顯。建議使用紅外線理療燈照射，配合鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，日常需加強(qiáng)核心肌群鍛煉如平板支撐。

4、小關(guān)節(jié)紊亂

腰椎小關(guān)節(jié)錯位引發(fā)突發(fā)性劇痛，活動時伴彈響感。需由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手法復(fù)位，后期可通過微波理療和佩戴護(hù)腰穩(wěn)定關(guān)節(jié)，避免久坐和突然轉(zhuǎn)身動作。

5、泌尿系統(tǒng)結(jié)石

腎結(jié)石移動刺激輸尿管時可能放射至腰部，常伴血尿和排尿痛。建議完善泌尿系超聲檢查，確診后可遵醫(yī)囑服用排石顆粒配合體外沖擊波碎石，每日飲水量需保持2000毫升以上。

日常應(yīng)避免提重物和久坐不動，睡眠選擇硬板床并保持脊柱自然曲度。急性疼痛發(fā)作時可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕壓力，若48小時內(nèi)無緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁等警示癥狀，需立即就診排除嚴(yán)重脊柱病變?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性。

身體

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