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健康資訊

蒲公英根泡水喝保肝護(hù)肝是真的嗎?有科學(xué)依據(jù)嗎?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

64次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-05-08 17:38:03

蒲公英根泡水喝對(duì)肝臟具有一定保護(hù)作用，但需結(jié)合科學(xué)依據(jù)理性看待。相關(guān)機(jī)制主要涉及抗氧化活性、抗炎作用、膽汁分泌促進(jìn)、肝細(xì)胞修復(fù)刺激、毒素代謝輔助五個(gè)方面。

1、抗氧化活性：蒲公英根含有多酚類(lèi)化合物和黃酮類(lèi)物質(zhì)，能中和自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)肝細(xì)胞的損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可降低肝臟丙二醛水平，提升超氧化物歧化酶活性。

2、抗炎作用：蒲公英根中的蒲公英甾醇和三萜類(lèi)成分可抑制核因子κB通路，減少腫瘤壞死因子-α等促炎因子釋放。臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)其能改善非酒精性脂肪肝患者的炎癥指標(biāo)。

3、膽汁分泌促進(jìn)：蒲公英苦素等成分通過(guò)激活法尼醇X受體，增加膽汁酸合成和排泄。這對(duì)膽汁淤積型肝病有緩解作用，但膽道梗阻患者禁用。

4、肝細(xì)胞修復(fù)刺激：動(dòng)物模型證實(shí)蒲公英提取物能上調(diào)肝細(xì)胞生長(zhǎng)因子表達(dá)，促進(jìn)肝星狀細(xì)胞凋亡，對(duì)化學(xué)性肝損傷有修復(fù)作用，但人類(lèi)臨床數(shù)據(jù)尚有限。

5、毒素代謝輔助：蒲公英根中的菊苣酸可增強(qiáng)谷胱甘肽-S-轉(zhuǎn)移酶活性，幫助代謝環(huán)境毒素。體外實(shí)驗(yàn)顯示其對(duì)四氯化碳誘導(dǎo)的肝毒性有防護(hù)效果。

建議將新鮮蒲公英根洗凈切片后60℃低溫烘干，每次取5克用90℃熱水沖泡10分鐘飲用，每周不超過(guò)4次。需注意蒲公英根可能引起胃腸不適或過(guò)敏反應(yīng)，自身免疫性肝病、膽結(jié)石患者及孕婦應(yīng)避免使用。護(hù)肝更應(yīng)注重控制酒精攝入、保持合理體重、接種肝炎疫苗等基礎(chǔ)措施，出現(xiàn)肝功能異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)而非依賴食療。

護(hù)肝保肝

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