三餐不定胃癌發(fā)病5顆星白領(lǐng)防胃癌注意飲食

腫瘤科編輯醫(yī)言小筑

63次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-06-08 19:33:18

關(guān)鍵詞： #胃癌

每年我國(guó)胃癌患者數(shù)十萬(wàn)人擴(kuò)大，該胃癌患者數(shù)幾乎占世界胃癌患者數(shù)的50%。近年來(lái)的調(diào)查證據(jù)顯示，我們胃癌患者群逐漸成為青年。為什么呢？

為什么年輕白領(lǐng)中胃癌患者越來(lái)越多？專家分析說(shuō)，原因主要有三個(gè)。一是睡眠不足，二是飲食不規(guī)則，三是工作壓力過(guò)大。另外，胃癌的發(fā)病與飲食組織不規(guī)范、狀況混濁等多種原因有關(guān)。喜歡熏烤、高鹽、辛辣的食物，喜歡煙酒，破壞胃腸的正常性能，破壞胃粘膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病，擴(kuò)大癌變的概率。幽門螺桿菌(HP)的襲擊也大大擴(kuò)大了胃癌的危機(jī)。據(jù)世界衛(wèi)生結(jié)構(gòu)報(bào)道，每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌約有一半與幽門螺桿菌的襲擊有關(guān)，幽門螺桿菌的襲擊者患胃癌的危險(xiǎn)性擴(kuò)大了2~3倍。

容易引起胃癌的5個(gè)生活習(xí)慣

傷胃指數(shù):★★★★

調(diào)查顯示，三餐不定期發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是普通人的1.3倍，生氣的飲食是1.5倍，喜歡的飲食是4.22倍。如果上述因素協(xié)同作用，患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性更高。張葉說(shuō)，胃是遵守“時(shí)間表”的器官，胃液分泌一天有生理高峰和低谷，容易及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。饑餓、飽腹、不吃早飯、暴飲暴食、夜車、生活不規(guī)則、胃癌發(fā)病有“好”的土壤。

腌肉、熏魚(yú)等加工肉類產(chǎn)品中含有大量亞硝酸鹽，容易形成亞硝酰胺，胃中直接誘發(fā)腫瘤也是沿海地區(qū)胃癌多發(fā)，日本人胃癌發(fā)病率高的原因。瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類產(chǎn)品的攝入量每增加30克，患胃癌的概率就增加了15%-38%。

另外，人體的消化道粘膜非常嬌嫩，只能承受50-60℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，粘膜就會(huì)被燙傷。像剛泡好的茶一樣，溫度達(dá)到80-90℃，容易燙傷消化道。如果你經(jīng)常吃熱食物，粘膜損傷還沒(méi)有修復(fù)和燙傷，反復(fù)燙傷和修復(fù)會(huì)導(dǎo)致粘膜質(zhì)量的變化，進(jìn)一步發(fā)展成癌癥。

吸煙、喝烈酒、吃飯不干凈、藥物刺激引起胃潰瘍

胃損傷指數(shù):★★★

吸煙者認(rèn)為尼古丁只進(jìn)入肺部，但煙霧也隨消化道進(jìn)入胃部，直接刺激胃粘膜，引起粘膜下血管收縮、痙攣，胃粘膜缺血、缺氧

適量飲用低度酒可以增加胃部血液的血流量，但長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒會(huì)直接破壞胃粘膜屏障，導(dǎo)致充血、水腫、糜爛甚至出血。

幽門螺旋桿菌是引起胃潰瘍的重要因素，感染該病原菌多為飲食不潔、相互感染。

解熱鎮(zhèn)痛抗炎類(阿司匹林、撲熱息痛、止痛片)、腎上腺糖皮質(zhì)激素類(地塞米松、可松)等，直接或間接損傷胃粘膜，增加胃酸和胃蛋白酶分泌，引起炎癥和潰瘍，嚴(yán)重發(fā)生胃出血和穿孔。

邊走邊吃，邊看邊吃消化不良

傷胃指數(shù):★★

為了節(jié)省時(shí)間，很多人的早餐在上班途中解決了，中國(guó)菜往往邊看書(shū)和電腦畫(huà)面邊吃，胃不舒服?！跋笔且豁?xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量的血液，人體在運(yùn)動(dòng)中，大大分流腸胃的“供電”，一定會(huì)影響正常的消化功能，最終引起胃炎，胃下垂。同樣，一邊看一邊吃，腦無(wú)形中和胃腸“爭(zhēng)奪”血液，消化不良。

專家建議:每天早起15-20分鐘，起床30分鐘后靜靜地坐著吃早飯。吃飯時(shí)注意食物，慢慢咀嚼，享受食物，最喜歡吃這樣的胃。

湯泡飯、辛辣胃腸負(fù)擔(dān)重

胃腸損傷指數(shù):★

有人喜歡把飯和湯混在一起，吃湯泡飯，食物在口腔內(nèi)不咬，滑到胃里，加重胃腸負(fù)擔(dān)。另外，吃湯泡飯也會(huì)減少唾液分泌，不利于食物的消化，營(yíng)養(yǎng)不能完全吸收。此外，味覺(jué)神經(jīng)不受應(yīng)有的刺激，腸胃消化液分泌減少，最終導(dǎo)致腸胃功能紊亂、消化和營(yíng)養(yǎng)不良。

適當(dāng)吃辛辣食物會(huì)給健康帶來(lái)好處，但過(guò)度吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃腸粘膜充血、水腫和胃腸蠕動(dòng)急劇增加。

油炸的食物質(zhì)地堅(jiān)硬，咀嚼非常細(xì)膩，攪拌均勻，影響胃和小腸的消化。食物油炸后，大部分粒子被油脂包裹，與蛋白質(zhì)和淀粉接觸的機(jī)會(huì)減少，消化困難，胃腸負(fù)擔(dān)加重，酸、惡心等不適容易發(fā)生。

空腹吃酸性水果胃容易膨脹

傷胃指數(shù):★

人空腹時(shí)胃酸濃度高，此時(shí)吃大量酸性水果，胃酸與水果成分結(jié)合，形成難以溶解的沉淀物。沉淀物一旦形成大塊，就會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)壓力升高，產(chǎn)生脹痛、胃脹、泛酸等一系列不適反應(yīng)和消化道疾病。例如，柿子含有柿酚、果膠、單寧酸、單寧紅素等物質(zhì)，空腹時(shí)吃容易引起“胃柿結(jié)石癥”。山楂味道酸，可以通氣消食，但是空腹吃得太多，反而會(huì)餓，胃病惡化。

專家提出的預(yù)防胃癌的建議是

培養(yǎng)優(yōu)秀的飲食習(xí)慣，不吃腌菜，不吃煙熏油煎，不吃霉菌，不吸煙，不喝酒，吃新鮮蔬菜和水果，保護(hù)飲食水衛(wèi)生，積極治療癌前病變。上腹部不舒服，心痛，食后有膨脹感，沒(méi)有食欲，瘦弱，無(wú)力，經(jīng)常吐出隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑柏油樣等癥候，應(yīng)盡快就診，不得延遲。

專家建議診斷出的胃癌患者不要灰心，要積極治療。通過(guò)手術(shù)切除病灶，配合服用新型靶向藥物，多數(shù)患者可實(shí)現(xiàn)安全、經(jīng)濟(jì)、有效的治療，提高生活質(zhì)量。

白領(lǐng)工作壓力大，起居步伐越快，對(duì)本人健康不太關(guān)心，胃癌發(fā)病率逐年增加。為了我們的壽命，我們應(yīng)該更加注意我們的健康。當(dāng)胃部不適時(shí)，我們應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)去醫(yī)院檢查和治療。只有這樣，我們才能保證我們的胃健康。

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胃癌

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