補(bǔ)鐵吃什么效果好
發(fā)布時(shí)間:2021-06-2575527次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容:
補(bǔ)鐵效果好的食物來(lái)源于動(dòng)物食品和植物性食品,其中以動(dòng)物性食品補(bǔ)鐵效果更好。以動(dòng)物性食品主要為肉類(lèi)和動(dòng)物的肝臟,比如豬肝、鴨肝、雞肝等等還有紅肉、血豆腐、血制品這一類(lèi)是鐵的良好來(lái)源。植物性鐵可以來(lái)源于蔬菜和一些堅(jiān)果當(dāng)中,比如在紫菜、木耳、菠菜還有茄子、櫻桃等等,海帶當(dāng)中都含有豐富的鐵。
人體當(dāng)中缺乏鐵原料時(shí)容易導(dǎo)致出現(xiàn)缺鐵性貧血,缺鐵性貧血會(huì)出現(xiàn)精神無(wú)力、四肢無(wú)力、面色蒼白、口唇發(fā)白、注意力不集中、食欲下降、失眠多夢(mèng)、精神不振、頭發(fā)干枯、心悸氣短、大便干燥等癥狀。平時(shí)要注意,從食物當(dāng)中攝取一定量的鐵可以多補(bǔ)充體內(nèi)鐵的成分預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
如果依靠食物當(dāng)中的鐵不能夠補(bǔ)充身體所需的鐵,需要口服一些硫酸亞鐵片或者是琥珀酸亞鐵片、酸亞鐵片顆粒等等。有一些特殊人群需要額外補(bǔ)充鐵劑,比如女性在孕期由于身體需求量增加,攝入量不足導(dǎo)致缺鐵性貧血,屬于生理性貧血,需要額外補(bǔ)充鐵劑就要服用硫酸亞鐵片或者琥珀酸亞鐵片,服藥同時(shí)也要注意在飲食上多注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物。
分享到微信朋友圈
×
打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
語(yǔ)音內(nèi)容:
補(bǔ)鐵效果好的食物來(lái)源于動(dòng)物食品和植物性食品,其中以動(dòng)物性食品補(bǔ)鐵效果更好。以動(dòng)物性食品主要為肉類(lèi)和動(dòng)物的肝臟,比如豬肝、鴨肝、雞肝等等還有紅肉、血豆腐、血制品這一類(lèi)是鐵的良好來(lái)源。植物性鐵可以來(lái)源于蔬菜和一些堅(jiān)果當(dāng)中,比如在紫菜、木耳、菠菜還有茄子、櫻桃等等,海帶當(dāng)中都含有豐富的鐵。
人體當(dāng)中缺乏鐵原料時(shí)容易導(dǎo)致出現(xiàn)缺鐵性貧血,缺鐵性貧血會(huì)出現(xiàn)精神無(wú)力、四肢無(wú)力、面色蒼白、口唇發(fā)白、注意力不集中、食欲下降、失眠多夢(mèng)、精神不振、頭發(fā)干枯、心悸氣短、大便干燥等癥狀。平時(shí)要注意,從食物當(dāng)中攝取一定量的鐵可以多補(bǔ)充體內(nèi)鐵的成分預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
如果依靠食物當(dāng)中的鐵不能夠補(bǔ)充身體所需的鐵,需要口服一些硫酸亞鐵片或者是琥珀酸亞鐵片、酸亞鐵片顆粒等等。有一些特殊人群需要額外補(bǔ)充鐵劑,比如女性在孕期由于身體需求量增加,攝入量不足導(dǎo)致缺鐵性貧血,屬于生理性貧血,需要額外補(bǔ)充鐵劑就要服用硫酸亞鐵片或者琥珀酸亞鐵片,服藥同時(shí)也要注意在飲食上多注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物。
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦









為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
- 1 缺鐵性貧血什么引起的
- 2 什么是缺鐵性貧血
- 3 缺鐵性貧血怎么引起的
- 4 怎么知道是缺鐵性貧血
- 5 缺鐵性貧血怎么引起
- 6 缺鐵性貧血是怎么引起的?
- 7 缺鐵性貧血是怎么得的
- 8 缺鐵性貧血有哪些特點(diǎn)