腿總抽筋可能是生理或病理因素引起的，病理因素包括缺鈣、高熱驚厥、下肢血管疾病、腰椎間盤突出癥、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。1.生理因素過多勞累、夜間睡覺姿勢(shì)不良、外界含量刺激、運(yùn)動(dòng)過多、懷孕會(huì)使腿出現(xiàn)抽筋，這是正常的生理現(xiàn)象，可以不進(jìn)行治療。2.病理因素（1）缺鈣：缺鈣的時(shí)候，血液中血鈣濃度會(huì)下降，這會(huì)使腿部神經(jīng)抑制狀態(tài)減少，容易肌肉痙攣。（2）高熱驚厥：出現(xiàn)高熱會(huì)出現(xiàn)驚厥，可能會(huì)引起腿部抽筋的表現(xiàn)。（3）下肢血管疾?。喝缢闹珓?dòng)脈粥樣硬化，可出現(xiàn)腿部抽筋。（4）腰椎間盤突出癥：腰椎神經(jīng)受到壓迫，可出現(xiàn)肢體麻木、腿部抽筋。（5）神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝绨d癇、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病或周圍神經(jīng)病變，也可出現(xiàn)腿總抽筋。腿總是抽筋要及時(shí)去醫(yī)院檢查病因，需要針對(duì)病因治療。建議平時(shí)要保證足夠的睡眠，注意腿部保暖。

為什么會(huì)腿抽筋抽筋的原因有以下幾種：第一種在活動(dòng)之前沒有得到充分的拉伸放松肌肉，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足；第二個(gè)原因是由于周圍氣溫的原因，如氣溫過低或熱都會(huì)發(fā)生抽筋；第三個(gè)原因就是身體狀況，如果身體狀況處于缺水、過度勞累的狀況，都會(huì)引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要確定抽筋的部位，抽筋的肌肉對(duì)于抽筋主要發(fā)生疼痛的部位以及關(guān)節(jié)無(wú)法進(jìn)行正?；顒?dòng)的位置。對(duì)周圍的肌肉可以進(jìn)行輕柔的拍打以及順著肌肉走向進(jìn)行充分的按摩，這樣可以比較好的緩解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方對(duì)于抽筋來(lái)說最有利的偏方：首先，停止運(yùn)動(dòng)；第二，在平坦的地方休息；另外，對(duì)抽筋的肌肉進(jìn)行反向的牽拉。如果說你的足部往背側(cè)進(jìn)行抽筋，就向伸側(cè)進(jìn)行牽拉肌肉，這樣對(duì)肌肉可以進(jìn)行很好的牽拉，得到充分的放松。比如足部伸肌發(fā)生了抽搐，可以用手握住足趾，使勁向背側(cè)牽拉，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘可以達(dá)到完全的緩解，可以讓患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牽拉肌腱，可以使得抽搐明顯的緩解。半夜腿抽筋如何緩解半夜如果發(fā)生腿抽筋了，首先不要驚慌，可以平臥，對(duì)抽筋的肢體進(jìn)行充分的放松，因?yàn)樾那榫o張也會(huì)影響抽筋的發(fā)生與發(fā)展，另外，對(duì)于抽筋的部位進(jìn)行輕輕的拍打以及局部的按摩，這樣可以迅速讓抽筋的肌肉進(jìn)行放松。如果還沒有得到緩解的話，對(duì)抽筋的肢體，用手進(jìn)行反向的牽拉，這樣可以很快的緩解肌肉的痙攣，使抽筋的癥狀得到很快的緩解。大腿抽筋怎么快速緩解大腿抽筋是一個(gè)比較嚴(yán)重的癥狀，因?yàn)橥炔康募∪夥浅?qiáng)壯，大腿抽筋會(huì)引起劇烈的疼痛，所以需要積極的采取措施，使患者的疼痛快速的緩解，比如大腿的前側(cè)肌群，股四頭肌發(fā)生了痙攣，可以讓患者采用俯臥位，用手使勁的牽拉腳踝，使得疼痛會(huì)明顯緩解，還可以讓腿部踩在地上，用身體的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸，使大腿肌肉充分的舒展，解除抽筋的癥狀。小腿抽筋怎么快速緩解小腿抽筋是一個(gè)非常常見的抽筋部位，在抽筋發(fā)生之后首先要放松心情，找一個(gè)地方休息，用上肢對(duì)小腿的肌肉進(jìn)行輕柔的拍打以及按摩，這樣可以使抽筋的肌肉得到充分的放松，如果還沒有發(fā)生效用的話，可以用手對(duì)足部進(jìn)行牽拉，使小腿的肌肉進(jìn)行充分的放松，這樣可以得到充分的緩解，使抽筋的癥狀很快就會(huì)消除，又能恢復(fù)正常的行走。

抽筋是生活中常遇到的現(xiàn)象，不見得是一種生病的現(xiàn)象，年輕人和老年人都可以遇到抽筋，但是抽筋造成的影響和原因也大不相同。年輕人一般是因?yàn)檫^度疲勞，或者是受涼可以造成抽筋，兩個(gè)原因是最常見的原因，第一個(gè)是疲勞，可以看到，無(wú)論是足球運(yùn)動(dòng)員，或者是籃球運(yùn)動(dòng)員，尤其是足球運(yùn)動(dòng)員，踢到后半場(chǎng)的時(shí)候，可能就經(jīng)常出現(xiàn)，躺在地下腿抽筋的現(xiàn)象，肯定由于過度的疲勞造成的抽筋，抽筋經(jīng)過休息就會(huì)好的，不會(huì)造成不良的影響，也不會(huì)持久，不是病態(tài)，是正常的現(xiàn)象。第二就是受涼以后，不管是運(yùn)動(dòng)員還是普通人，在游泳池里游的時(shí)間長(zhǎng)了之后，可能就會(huì)出現(xiàn)抽筋，也是長(zhǎng)時(shí)間肢體受涼出現(xiàn)的現(xiàn)象，只要是從水里出來(lái)，不再接觸涼的東西，很快就會(huì)恢復(fù)正常，也不會(huì)造成不良的影響。但是作為老年人如果出現(xiàn)抽筋，跟上述的年輕人出現(xiàn)抽筋的，不管是原因還是后果，都是大不相同的，老年人出現(xiàn)抽筋，一般就兩種原因。第一是缺鈣或者骨質(zhì)疏松，老年人由于年齡大了之后，多多少少都會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，有的人出現(xiàn)比較重，出現(xiàn)了血鈣降低的情況，出現(xiàn)抽筋，持續(xù)時(shí)間比較久，病人也比較痛苦，通過一般的休息可能是無(wú)效的，多數(shù)到醫(yī)院里找醫(yī)生，要開治療骨質(zhì)疏松的，或者補(bǔ)鈣的藥物才行，而且即使是吃了藥，時(shí)間短都不行，要持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，而且藥物要比較得當(dāng)、有力才行。第二個(gè)原因，是因?yàn)槔夏耆酥w的功能，尤其肌肉的功能，血運(yùn)比較差，一受涼可能出現(xiàn)肌肉的抽筋、疼痛，也是老年人經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的，最常見的原因。

臨床上有許多疾病可以引起腳抽筋。腳抽筋是什么原因引起的主要有以下幾種。1、我們局部的血流因素所影響，由于局部的循環(huán)不良，如對(duì)于一些靜脈曲張或者是一些深靜脈血栓的患者，睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持某種姿勢(shì)，腿部靜脈容易受到壓迫，回流受阻，從而造成血流的阻滯。當(dāng)血流阻滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)引起腿抽筋。2、在我們長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)而形成肌肉疲勞時(shí)，仍持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)形成腳抽筋。3、當(dāng)人體的水分和鹽分流失過多，導(dǎo)致發(fā)生低鈣血癥時(shí)，會(huì)引起腳抽筋。另外一些嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質(zhì)含量不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致腿抽筋。還有一些當(dāng)環(huán)境的溫度突然改變，以及肌肉或者是肌腱輕度損傷時(shí)會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。當(dāng)我們?nèi)梭w的情緒過度緊張，會(huì)導(dǎo)致腳抽筋。還有一些慢性的疾病，以及孕婦等容易發(fā)生腳抽筋。