運動過量肌肉酸痛有什么表現(xiàn)運動過量造成的肌肉酸疼，表現(xiàn)為局部肌肉的疼痛，主要是有以下幾個方面：如果是全身運動過量，那就會造成全身的肌肉酸疼，如果某一個肌肉段，比如上肢運動過量，會造成上肢局部的肌肉酸痛，另外對于肌肉周圍相關的關節(jié)，也會造成活動受限，因為關節(jié)需要肌肉發(fā)生力量，才能進行活動，所以運動過量主要表現(xiàn)為肌肉的疼痛，關節(jié)活動的受限，劇烈的患者還會產(chǎn)生全身的癥狀，比如輕度的低熱、全身的無力、食欲下降等表現(xiàn)。為什么運動過量肌肉酸痛運動過量發(fā)生肌肉酸疼的原因，主要有局部肌肉的損傷。因為運動過量以后會造成局部肌纖維的撕裂，造成肌纖維微小的損傷。局部的出血，所以產(chǎn)生肌肉的疼痛。另外，運動過量可以造成肌肉里面乳酸的堆積，對肌肉組織產(chǎn)生反應，產(chǎn)生疼痛癥狀，所以運動過量對于肌肉會造成一個不良的影響，要注意避免運動過量。運動過量肌肉酸痛如何按摩早期需要進行放松肌肉，因為過度的運動造成了肌肉的疼痛，要對肌肉進行放松以后才能進行按摩。按摩要注意輕柔的手法，避免過量的、過度的進行手法的治療，這樣反而會對肌肉造成損傷。另外可以輔助采用熱敷、理療等等措施，同時使得肌肉疼痛緩解。運動過量肌肉酸痛要注意什么運動過量肌肉酸疼要注意以下幾個方面：首先避免即刻停止運動，因為肌肉放松是一個過程，所以在運動過量之后，還要從事一些輕柔的運動，使得肌肉得到充分的放松，另外要進行充分的休息，休息之后，肌肉會得到很好的緩解、修復；另外，對四肢要進行保暖，進行熱敷，可以促進肌肉的血液循環(huán)，促進肌肉的代謝，這樣會促進肌肉的快速地緩解。如果癥狀比較嚴重，可以服用一些止疼藥物，或者采用肌肉松弛藥物，可以達到肌肉酸疼的快速的緩解，另外，服用中藥也可以使得局部血運加強，達到修復的目標。

為什么會腿抽筋抽筋的原因有以下幾種：第一種在活動之前沒有得到充分的拉伸放松肌肉，準備運動不足；第二個原因是由于周圍氣溫的原因，如氣溫過低或熱都會發(fā)生抽筋；第三個原因就是身體狀況，如果身體狀況處于缺水、過度勞累的狀況，都會引起抽筋。腿抽筋怎么按摩腿抽筋了首先要確定抽筋的部位，抽筋的肌肉對于抽筋主要發(fā)生疼痛的部位以及關節(jié)無法進行正?；顒拥奈恢?。對周圍的肌肉可以進行輕柔的拍打以及順著肌肉走向進行充分的按摩，這樣可以比較好的緩解肌肉的抽搐。腿抽筋有什么偏方對于抽筋來說最有利的偏方：首先，停止運動；第二，在平坦的地方休息；另外，對抽筋的肌肉進行反向的牽拉。如果說你的足部往背側進行抽筋，就向伸側進行牽拉肌肉，這樣對肌肉可以進行很好的牽拉，得到充分的放松。比如足部伸肌發(fā)生了抽搐，可以用手握住足趾，使勁向背側牽拉，堅持數(shù)秒鐘可以達到完全的緩解，可以讓患者的手部握住足尖往相反方向最大程度的牽拉肌腱，可以使得抽搐明顯的緩解。半夜腿抽筋如何緩解半夜如果發(fā)生腿抽筋了，首先不要驚慌，可以平臥，對抽筋的肢體進行充分的放松，因為心情緊張也會影響抽筋的發(fā)生與發(fā)展，另外，對于抽筋的部位進行輕輕的拍打以及局部的按摩，這樣可以迅速讓抽筋的肌肉進行放松。如果還沒有得到緩解的話，對抽筋的肢體，用手進行反向的牽拉，這樣可以很快的緩解肌肉的痙攣，使抽筋的癥狀得到很快的緩解。大腿抽筋怎么快速緩解大腿抽筋是一個比較嚴重的癥狀，因為腿部的肌肉非常強壯，大腿抽筋會引起劇烈的疼痛，所以需要積極的采取措施，使患者的疼痛快速的緩解，比如大腿的前側肌群，股四頭肌發(fā)生了痙攣，可以讓患者采用俯臥位，用手使勁的牽拉腳踝，使得疼痛會明顯緩解，還可以讓腿部踩在地上，用身體的力量使腿部的肌肉得到很好的拉伸，使大腿肌肉充分的舒展，解除抽筋的癥狀。小腿抽筋怎么快速緩解小腿抽筋是一個非常常見的抽筋部位，在抽筋發(fā)生之后首先要放松心情，找一個地方休息，用上肢對小腿的肌肉進行輕柔的拍打以及按摩，這樣可以使抽筋的肌肉得到充分的放松，如果還沒有發(fā)生效用的話，可以用手對足部進行牽拉，使小腿的肌肉進行充分的放松，這樣可以得到充分的緩解，使抽筋的癥狀很快就會消除，又能恢復正常的行走。

腳底板突然抽筋，常見于參加劇烈運動過程中或者運動完之后。這種情況需要好好休息，避免勞累受涼，注意保暖，避免參加比較劇烈的運動項目。另外，可以用純熱水或者紅花水泡腳，每次半小時?；蛘呖梢跃植抠N敷消炎止痛、舒筋活血的膏藥進行治療，可多做足趾主動背伸的動作。如果是老年人出現(xiàn)腳底板抽筋，尤其是夜間發(fā)生。首先，考慮老年性骨質(zhì)疏松癥。這個疾病需長期口服抗骨質(zhì)疏松藥物治療，必要時可以給與阿侖膦酸鈉，還有鮭魚降鈣素等治療?，F(xiàn)在臨床上還出現(xiàn)了更好的抗骨質(zhì)疏松藥物，像每年用一次的密固達這些藥物，對于老年人骨質(zhì)疏松導致的抽筋，也能起到非常好的治療作用。

老年人經(jīng)常出現(xiàn)晚上腿抽筋，經(jīng)常伴隨有很強烈的痛苦，應該得到重視。腿抽筋一般有幾個原因，第一是骨質(zhì)疏松和缺鈣，老年人多多少少都會有缺鈣的現(xiàn)象。腿抽筋，缺鈣導致的應該合理的補鈣，可以補充含鈣多的食物，如牛奶、奶酪、豆?jié){，還有是吃藥，如碳酸鈣、活化的維生素D等。第二，老年人到了年齡之后，機能會有所減退，肌肉的血液可能供應不充足，特別怕涼，受涼后會出現(xiàn)腿抽筋。只要注意保暖，腿抽筋的現(xiàn)象會得到緩解。第三，勞累。比較多的、過度的活動之后，肌肉因為勞累，晚上睡覺后也會出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。

肌肉拉傷多長時間能好首先如果是由于劇烈的運動或熱身不足等因素影響導致的拉傷，可以先對患處進行冰敷處理，1-2天后可以換為熱敷理療或外用一些活血藥進行涂抹，大約需要5-7天的時間恢復。如果是由于長期的過度勞累誘發(fā)局部軟組織發(fā)生無菌性炎癥引起的損傷可以應用一些非甾體類的消炎藥進行治療，根據(jù)炎癥的程度可能需要1-2周的時間恢復。如果是由于受到暴力傷害如劇烈碰撞或車禍等造成的可能需要1-2月的時間恢復。

腿抽筋是人類常見的臨床現(xiàn)象，可能是病，有的可能不是病。老年人的腿抽筋，可能是骨質(zhì)疏松造成的，更可能是因為老年人的肌肉、肌腱機能退變，血運在減少，神經(jīng)的機能在減退，所以說老年人一旦受涼，晚上睡覺在被窩里時腿抽筋，骨質(zhì)疏松是最主要的一個原因。因為老年人骨質(zhì)疏松，可能又缺鈣，缺鈣后腿抽筋，是臨床上病人最容易想象到的，這是一種抽筋的毛病，此種抽筋是缺鈣造成的，要通過補鈣來治療，并且往往需要補充維生素D以及其他的輔助用藥。一旦得腿抽筋，應該找醫(yī)生來鑒別，而不要自己亂用藥。

其實生活中很多因素，都可能會導致腿抽筋，比如子啊身體脫水的時候，和身體內(nèi)營養(yǎng)不足的時候，都是腿抽筋的高發(fā)期。還有運動量過大、長時間的保持站立的姿勢等，也是引發(fā)腿抽筋的重要原因。除此之外，還有一些藥物也會引發(fā)腿抽筋。而且孕婦也是腿抽筋的高發(fā)人群。

小腿抽筋相信很多人都體驗過，通常主要是因為受涼，運動量過大，不當?shù)淖藙輭浩?，以及一些身體較弱或者處于青春期的孩子容易缺鈣，也會導致小腿抽筋；如果是老年人，可能是由骨質(zhì)疏松癥，低血鈣水平和肌肉壓力增加引起的。

睡覺時身體突然抖動一下，有可能是由于腎虛、缺鈣或勞累過度引起的，偶爾的身體抖動不會對健康產(chǎn)生危害，但如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就要引起注意了，患者應及時到醫(yī)院檢查病因，并對癥治療。

俗話說：“左眼跳財右眼跳災!”其實，眼皮跳動醫(yī)學上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經(jīng)紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產(chǎn)生的反復顫動、痙攣現(xiàn)象。眼皮跳是怎么回事?預示著什么呢?

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。