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內(nèi)分泌肥胖怎么減肥

發(fā)布時(shí)間:2020-02-1261354次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容:

內(nèi)分泌肥胖可以通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息時(shí)間。調(diào)整飲食規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,合理搭配,少食多餐,少吃油炸食品,少吃辛辣、油膩食物。少吃小零食和甜食,少喝碳酸飲料,多吃新鮮蔬菜、水果。

1.多運(yùn)動(dòng),本著能站著不坐著,能坐著不躺著的原則,多動(dòng)動(dòng),能得到良好的減肥效果。還可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉,增加體內(nèi)脂肪和熱量的消耗。

2.調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠,不熬夜有助于體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。

內(nèi)分泌肥胖是多數(shù)是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成。在減肥前應(yīng)先明確是什么原因造成肥胖,先去治療疾病,再配合減肥措施,才能取得好的減肥效果。

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首先內(nèi)分泌失調(diào),要分清楚具體的原因,具體癥狀,男性跟女性也不一樣。內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)包括甲狀腺疾病,比如出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn),甲狀腺功能減退。甲亢會(huì)出現(xiàn)心慌,愛(ài)出汗,怕熱,心率快,大便次數(shù)增多,體重下降等情況。治療就需要首先選擇藥物治療,如果藥物治療效果不好或者不適合,可以改為碘131治療或者手術(shù)治療,如果是甲狀腺功能減退,會(huì)出現(xiàn),怕冷,體重增加,便秘,心率變慢等等。首先需要選擇左甲狀腺素片治療。甲減只能用藥物補(bǔ)充治療。如果是女性出現(xiàn)面部痤瘡比較嚴(yán)重,伴有月經(jīng)失調(diào),閉經(jīng)等情況是性激素分泌異常導(dǎo)致。要查清楚性激素6項(xiàng)的情況再進(jìn)一步治療。男性和女性在更年期。也有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況,比如情緒低落抑郁焦慮失眠等等,與激素分泌失常有關(guān)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39

2020-02-13

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2020-01-09

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正常月經(jīng)的發(fā)生是基于排卵后黃體生命期結(jié)束。雌激素和孕激素撤退,使子宮內(nèi)膜功能層,受到破壞而脫落出的血。正常的月經(jīng)周期,持續(xù)時(shí)間和血量表現(xiàn)為明顯的規(guī)律性和自限性。月經(jīng)好幾個(gè)月不來(lái)了,首先要排除懷孕的可能。如果沒(méi)有懷孕,首先考慮是內(nèi)分泌失調(diào)所造成的,因?yàn)殚L(zhǎng)期的工作壓力緊張或者環(huán)境的改變,或者突然遭受寒冷的刺激,或者是感情上的突然打擊,都可能會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂,而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),好幾個(gè)月不來(lái)。另外,如果以往平時(shí)月經(jīng)都是一個(gè)月來(lái)一次,現(xiàn)在突然幾個(gè)月沒(méi)有來(lái)月經(jīng),沒(méi)有任何不舒服,但是也要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。首先建議做B超檢查,了解子宮附件是否有問(wèn)題,如果正常,建議做性激素六項(xiàng)的檢查,主要排除有沒(méi)有卵巢功能早衰。另外,通過(guò)性激素六項(xiàng)的檢查,還要了解有沒(méi)有高雄激素血癥或者高泌乳素血癥。
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內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好
內(nèi)分泌失調(diào)的影響和危害非常大,除了配合醫(yī)生進(jìn)行治療之外,日常的飲食調(diào)理也是至關(guān)重要的,科學(xué)合理的飲食對(duì)疾病的康復(fù)有很大的作用,內(nèi)分泌失調(diào)的患者可以多吃一些水果和蔬菜,比如梨、蘋果、橘子、香蕉等。