內(nèi)分泌肥胖怎么減肥
發(fā)布時(shí)間:2020-02-1261354次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容:
內(nèi)分泌肥胖可以通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息時(shí)間。調(diào)整飲食規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,合理搭配,少食多餐,少吃油炸食品,少吃辛辣、油膩食物。少吃小零食和甜食,少喝碳酸飲料,多吃新鮮蔬菜、水果。
1.多運(yùn)動(dòng),本著能站著不坐著,能坐著不躺著的原則,多動(dòng)動(dòng),能得到良好的減肥效果。還可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉,增加體內(nèi)脂肪和熱量的消耗。
2.調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠,不熬夜有助于體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。
內(nèi)分泌肥胖是多數(shù)是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成。在減肥前應(yīng)先明確是什么原因造成肥胖,先去治療疾病,再配合減肥措施,才能取得好的減肥效果。
分享到微信朋友圈
×
打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
語(yǔ)音內(nèi)容:
內(nèi)分泌肥胖可以通過(guò)調(diào)整飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息時(shí)間。調(diào)整飲食規(guī)律,營(yíng)養(yǎng)均衡,合理搭配,少食多餐,少吃油炸食品,少吃辛辣、油膩食物。少吃小零食和甜食,少喝碳酸飲料,多吃新鮮蔬菜、水果。
1.多運(yùn)動(dòng),本著能站著不坐著,能坐著不躺著的原則,多動(dòng)動(dòng),能得到良好的減肥效果。還可以進(jìn)行散步、慢跑、游泳、跳健身操、練瑜伽、打太極拳等體育鍛煉,增加體內(nèi)脂肪和熱量的消耗。
2.調(diào)整作息時(shí)間,早睡早起,保證充足的睡眠,不熬夜有助于體內(nèi)內(nèi)分泌平衡。
內(nèi)分泌肥胖是多數(shù)是由于內(nèi)分泌失調(diào)造成。在減肥前應(yīng)先明確是什么原因造成肥胖,先去治療疾病,再配合減肥措施,才能取得好的減肥效果。
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦










為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問(wèn)題
專家答疑
生活問(wèn)答
專家答疑
生活問(wèn)答