首先要避免焦慮，減少負面情緒，加強運動，作息規(guī)律，提高機體抵抗力；其次，戒煙酒，合理飲食，避免過飽，多食用新鮮蔬菜、水果、粗糧等含有豐富纖維素的食物，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免消化不良的現象出現，多喝水；口內要治療口腔炎癥，保持口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，減少細菌滋生，定期口腔衛(wèi)生檢查。平時可補充維生素c及b2；若無緩解及明顯效果要醫(yī)院就診，確定自己是否患有糖尿病。如果糖尿病的可能性排除了，明確是否有消化系統(tǒng)及肝膽疾病并及時治療。

口干口苦口臭的原因一般為：第一種：口腔疾病，建議看口腔科。不潔的衛(wèi)生習慣很容易引起各種口腔疾病。口腔內的疾病，往往能夠直接導致口干口苦口臭，如牙齒有齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎等。這些疾病都會破壞口腔環(huán)境，使口腔不清潔，出現口苦異味。第二種：肝、胃、肺火旺，建議看中醫(yī)科。中醫(yī)認為，口干、口苦有可能是由于肝膽濕熱，也有可能是胃火或肺火熾盛。胃火熾盛，則腐熟功能過于亢進，可出現胃中嘈雜、消谷善饑等癥；熱盛火熾，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口干、口腔糜爛、牙齦腫痛、咽干、小便短赤、大便秘結等癥。可用一些清熱生津的中藥。肝火旺還有這幾個表現：愛發(fā)脾氣、大便干結、小便發(fā)黃、精神不好、容易瞌睡、頭暈、臉色發(fā)紅、身體悶熱、失眠、惡食擇食、眩暈口苦等。具體用藥的話，應該根據口腔科的診斷規(guī)范用藥，或者中醫(yī)科醫(yī)生根據舌脈診斷，辨證施治，切忌不要盲目使用去火藥。

舌苔白厚口臭者應注意飲食均衡，可適當多吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，以及多喝水。舌苔白厚口臭不要急著用藥，中醫(yī)認為，舌苔厚膩最常見的并不是“上火”，而是“胃氣壅滯”，即整個消化系統(tǒng)功能的減退，一般多見于吃大魚大肉，辛甘厚味者。根據中醫(yī)診斷的基本原則，在出現舌苔厚膩的同時，伴有口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴、下焦便秘或小便黃赤臭熱，肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤，才叫“火”。如果沒有這些癥狀，只能叫“食積內?！薄；颊咧恍璩詾a火藥即可幫助舌苔退去。也可能是消化不良，胃腸積滯有宿食，可先從飲食起居調養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。經過一段時間的調養(yǎng)，異常舌苔和口氣有望自愈。輕度上火可通過改善生活不良習慣解決：一、隨時補充水分：常喝溫水可以解決許多問題，“上火”時適合喝檸檬水。二、作息時間規(guī)則：夜晚睡眠不足是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。三、飲食清淡：一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾。其實，飲食應注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。四、增加體表散熱：常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

冬天外邊氣溫過低，室內很暖，容易出現內火旺盛的情況。對于上火的癥狀，要根據發(fā)生內火的不同位置，視情況擺脫上火困擾。一、胃火胃熱有火會出現口臭、大便干燥或上腹疼痛等問題，也有的表現為牙齦腫痛出血。降胃火：不要吃辛辣厚膩的食物，每天喝一小碗白蘿卜榨的汁或綠豆粥都可，平時要多吃新鮮的瓜果蔬菜。二、肝火肝火大的首要表現是愛發(fā)火，肝火大的人肝氣郁結，難以控制情緒，暴躁易怒。再者表現為頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干。降肝火：決明子和菊花都有清肝熱的作用，做成粥就可以。先將15克決明子炒熟，包在布包里，再與10克菊花、適量糯米、大米一起煮。三、肺火肺熱過盛時會出現嗓子發(fā)干、喉嚨腫痛、干咳無痰的情況。降肺火：取銀耳100克，泡發(fā)洗凈，加入去皮切塊的雪梨1個，清水煮開后加蜂蜜調勻。雪梨銀耳羹可生津止渴、清熱止咳，對祛除肺熱有不錯的效果。

口干無唾液如果是糖尿病等疾病造成，應以治療疾病為先；若是精神壓力造成，則應放松心情、調整神經；另外改善生活習慣，再搭配保健用品也可解決口干問題。唾液具有抗菌、凈化口腔、中和口腔酸性、保持口腔濕潤的效用，也能修復牙齒表面。成年人每日唾液分泌量約一點五公升，若分泌不足或損耗過多，都會產生口干癥狀。一、口干是糖尿病和薛格連氏癥候群的癥狀之一，應找出病因治療。鼻子生病使人習慣張口呼吸，口中唾液蒸發(fā)過快，也是造成口干的原因。應用鼻呼吸，避免唾液蒸發(fā)，維持適當的室內濕度，隨時補充水分，保持口腔濕潤。二、除了老化，壓力、憂郁情緒引起的自律神經失調，也會造成唾液分泌減少，需調整。三、做簡單運動刺激唾液分泌：1、吃有嚼勁的食物活動咀嚼肌，如口香糖、糖果，吃飯細嚼慢咽，養(yǎng)成咀嚼習慣。2、按摩口腔、刺激唾腺。唾腺分布區(qū)包括：耳根的耳下腺、下顎後方的頷下腺、舌頭下的舌下腺，及嘴唇、臉頰內側。按摩時可搭配保濕凝膠，邊涂邊按摩。