舌苔白厚口臭吃什么
發(fā)布時間:2019-12-3161893次收聽
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舌苔白厚口臭者應注意飲食均衡,可適當多吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,以及多喝水。舌苔白厚口臭不要急著用藥,中醫(yī)認為,舌苔厚膩最常見的并不是“上火”,而是“胃氣壅滯”,即整個消化系統(tǒng)功能的減退,一般多見于吃大魚大肉,辛甘厚味者。根據(jù)中醫(yī)診斷的基本原則,在出現(xiàn)舌苔厚膩的同時,伴有口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴、下焦便秘或小便黃赤臭熱,肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤,才叫“火”。如果沒有這些癥狀,只能叫“食積內(nèi)?!薄;颊咧恍璩詾a火藥即可幫助舌苔退去。也可能是消化不良,胃腸積滯有宿食,可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律,情志舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥膩,油炸食物,最好不喝酒,不吸煙。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng),異常舌苔和口氣有望自愈。
輕度上火可通過改善生活不良習慣解決:
一、隨時補充水分:常喝溫水可以解決許多問題,“上火”時適合喝檸檬水。
二、作息時間規(guī)則:夜晚睡眠不足是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。
三、飲食清淡:一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
四、增加體表散熱:常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
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舌苔白厚口臭者應注意飲食均衡,可適當多吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,以及多喝水。舌苔白厚口臭不要急著用藥,中醫(yī)認為,舌苔厚膩最常見的并不是“上火”,而是“胃氣壅滯”,即整個消化系統(tǒng)功能的減退,一般多見于吃大魚大肉,辛甘厚味者。根據(jù)中醫(yī)診斷的基本原則,在出現(xiàn)舌苔厚膩的同時,伴有口苦、口粘、口臭、口瘡、口渴、下焦便秘或小便黃赤臭熱,肛門灼熱甚至長癰腫瘡癤,才叫“火”。如果沒有這些癥狀,只能叫“食積內(nèi)?!薄;颊咧恍璩詾a火藥即可幫助舌苔退去。也可能是消化不良,胃腸積滯有宿食,可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律,情志舒暢愉快,吃容易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肥膩,油炸食物,最好不喝酒,不吸煙。經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng),異常舌苔和口氣有望自愈。
輕度上火可通過改善生活不良習慣解決:
一、隨時補充水分:常喝溫水可以解決許多問題,“上火”時適合喝檸檬水。
二、作息時間規(guī)則:夜晚睡眠不足是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。
三、飲食清淡:一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵頤之后,就要考慮如何面對“火氣”的騷擾。其實,飲食應注重平衡和清淡,即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入,不要暴飲暴食,因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
四、增加體表散熱:常到戶外運動、踏青,多流汗,提升體內(nèi)廢棄物代謝速率,人會比較清爽舒服。
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