什么是DHA
發(fā)布時間:2019-12-0664691次收聽
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dha是這個多不飽和脂肪酸,主要的作用就是促進孩子腦子的發(fā)育,促進孩子眼睛的發(fā)育,就是視神經(jīng)的發(fā)育,是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的一個營養(yǎng)素,這個營養(yǎng)素是自己合成不了,只能是通過食物來攝取。主要食物有海產(chǎn)品深海魚還有海里其他動物,比如蝦、海蝦、海螃蟹、動物肉里。所以要多吃一些海產(chǎn)品,主動獲取dha,食物攝入dha不夠要通過藥物來攝入。
有專門為孕婦做的dha片劑,每天攝入量應(yīng)該是200毫克?,F(xiàn)在有的片劑是100毫克的量,有的片劑是200毫克的量,還有些多種維生素里含有dha,所以在這個補充多種維生素時,要看一看這個藥劑里,含了除了含有維生素以外含不有dha,如果不含有dha,要在選擇加用含dha的片劑,孕晚期要補充多種維生素以外,還要補充dha,也要補充鈣劑。
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dha是這個多不飽和脂肪酸,主要的作用就是促進孩子腦子的發(fā)育,促進孩子眼睛的發(fā)育,就是視神經(jīng)的發(fā)育,是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的一個營養(yǎng)素,這個營養(yǎng)素是自己合成不了,只能是通過食物來攝取。主要食物有海產(chǎn)品深海魚還有海里其他動物,比如蝦、海蝦、海螃蟹、動物肉里。所以要多吃一些海產(chǎn)品,主動獲取dha,食物攝入dha不夠要通過藥物來攝入。
有專門為孕婦做的dha片劑,每天攝入量應(yīng)該是200毫克?,F(xiàn)在有的片劑是100毫克的量,有的片劑是200毫克的量,還有些多種維生素里含有dha,所以在這個補充多種維生素時,要看一看這個藥劑里,含了除了含有維生素以外含不有dha,如果不含有dha,要在選擇加用含dha的片劑,孕晚期要補充多種維生素以外,還要補充dha,也要補充鈣劑。
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