糖尿病能吃哪些水果
發(fā)布時(shí)間:2019-05-3062322次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容:
一般推薦糖尿病患者常吃的水果包括檸檬、櫻桃、番石榴、甜瓜、西瓜和楊桃,這些水果的含糖量相對(duì)比較低,升高血糖的指數(shù)也較低,對(duì)血糖的控制比較有益處。
糖尿病患者對(duì)于飲食的控制,包括水果等食物的攝取,其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的禁忌癥。任何食物都可以攝入,但是一定要控制量。比如患者今天吃了水果,就應(yīng)該減少主食,碳水化合物的攝入,保持總體的熱量平衡,才能夠減少血糖升高的情況,這是一個(gè)原則性問(wèn)題。
實(shí)際上不同的水果對(duì)于血糖的升高程度也不一樣。因?yàn)楦鞣N各樣的水果含糖量不同,所以升高血糖的指數(shù)也不同。
另一些水果,比如火龍果,可能大家感覺(jué)好像并不是太甜,但實(shí)際上它的升糖指數(shù)要明顯高于西瓜、甜瓜或者番石榴等食物。所以不推薦糖尿病患者吃火龍果等食物,應(yīng)該吃一些糖含量相對(duì)比較低的食物。糖尿病患者只要控制好總體熱量,所有的水果都可以適量攝入。
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一般推薦糖尿病患者常吃的水果包括檸檬、櫻桃、番石榴、甜瓜、西瓜和楊桃,這些水果的含糖量相對(duì)比較低,升高血糖的指數(shù)也較低,對(duì)血糖的控制比較有益處。
糖尿病患者對(duì)于飲食的控制,包括水果等食物的攝取,其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的禁忌癥。任何食物都可以攝入,但是一定要控制量。比如患者今天吃了水果,就應(yīng)該減少主食,碳水化合物的攝入,保持總體的熱量平衡,才能夠減少血糖升高的情況,這是一個(gè)原則性問(wèn)題。
實(shí)際上不同的水果對(duì)于血糖的升高程度也不一樣。因?yàn)楦鞣N各樣的水果含糖量不同,所以升高血糖的指數(shù)也不同。
另一些水果,比如火龍果,可能大家感覺(jué)好像并不是太甜,但實(shí)際上它的升糖指數(shù)要明顯高于西瓜、甜瓜或者番石榴等食物。所以不推薦糖尿病患者吃火龍果等食物,應(yīng)該吃一些糖含量相對(duì)比較低的食物。糖尿病患者只要控制好總體熱量,所有的水果都可以適量攝入。
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