如何緩解焦慮癥癥狀
發(fā)布時間:2018-11-2056599次收聽
語音內(nèi)容:
焦慮癥可以通過看心理醫(yī)生和通過日常減壓放松的辦法來進行緩解。
一、心理醫(yī)生疏導(dǎo);在專業(yè)醫(yī)生幫助下,搞清楚自己焦慮的來龍去脈以后,然后去對待焦慮這種緊張的狀態(tài)。
二、減壓放松;放松呼吸,轉(zhuǎn)移注意力,也是一種緩解焦慮的辦法。
焦慮的發(fā)生主要包括兩個方面,一個是慢性焦慮發(fā)作,也稱廣泛性焦慮,有些是驚恐發(fā)作。大多常見的就是廣泛性焦慮,會莫名其妙的覺得突然感覺心慌、氣短、胸悶、呼吸困難,會表現(xiàn)頭疼、頭暈、眩暈,植物神經(jīng)出汗等。
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