怎么預(yù)防腰間盤(pán)突出
發(fā)布時(shí)間：2018-09-2956653次收聽(tīng)
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為了避免或預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)作，建議平時(shí)注意自己的工作和生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。在休息時(shí)，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種。還建議通過(guò)像游泳、平板支撐等等這些鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量強(qiáng)了以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。
沒(méi)有間盤(pán)突出癥的患者要做一些適當(dāng)鍛煉。這樣避免間盤(pán)退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
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為了避免或預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)作，建議平時(shí)注意自己的工作和生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。在休息時(shí)，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種。還建議通過(guò)像游泳、平板支撐等等這些鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量強(qiáng)了以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。
沒(méi)有間盤(pán)突出癥的患者要做一些適當(dāng)鍛煉。這樣避免間盤(pán)退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
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左小腿麻木是什么征兆
左小腿麻木可能是腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征、腰椎間盤(pán)突出癥、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等疾病的征兆。1.腰椎椎管狹窄癥：腰椎椎管狹窄癥可能是腰椎滑脫、腰椎骨折、先天性椎管狹窄等引起的。該病會(huì)導(dǎo)致下肢麻木、下肢放射痛、腰部活動(dòng)受限等表現(xiàn)，從而患者會(huì)有左小腿麻木的表現(xiàn)。2.梨狀肌綜合征：梨狀肌綜合征是由于坐骨神經(jīng)在梨狀肌部位被卡壓引起的?；颊邥?huì)有臀部疼痛、小腿感覺(jué)異常、下肢放射痛等表現(xiàn)，從而患者會(huì)出現(xiàn)左小腿麻木的癥狀。3.腰椎間盤(pán)突出癥：腰椎間盤(pán)突出癥會(huì)對(duì)下肢神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，患者會(huì)出現(xiàn)下肢麻木、坐骨神經(jīng)痛、下肢肌力下降、間歇性跛行等表現(xiàn)，所以患者會(huì)出現(xiàn)左小腿麻木的表現(xiàn)。4.下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥：該病是動(dòng)脈壁脂代謝紊亂、血管內(nèi)膜損傷等引起的?；颊邥?huì)出現(xiàn)足部麻木感、足部發(fā)涼、下肢麻木等表現(xiàn)。如果左邊小腿出現(xiàn)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，患者有小腿麻木的癥狀。
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腰椎間盤(pán)突出怎么鍛煉
腰椎間盤(pán)突出，其基本原則是腰背肌肉的功能鍛煉。在非急性期的時(shí)候，即疼痛不明顯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌肉的訓(xùn)練，如打太極、慢跑、游泳等，盡量少做一些腰部扭轉(zhuǎn)性的運(yùn)動(dòng)。常用的腰背肌肉訓(xùn)練的方法就是“小燕飛”，像燕子一樣趴在床上，腹部貼著床面，背部朝天，四肢往上翹。還有一種是躺在床上，頭部，兩個(gè)肘部以及兩個(gè)腳部把腰部騰空向上，這個(gè)叫五點(diǎn)支撐。對(duì)于頸椎不好的患者，建議采取“小燕飛”的訓(xùn)練更好一些。需要注意，在腰背肌訓(xùn)練當(dāng)中要注意循序漸進(jìn)，不要訓(xùn)練的太為劇烈，可能會(huì)造成肌肉的損傷。
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腰4-5椎間盤(pán)突出嚴(yán)重嗎
患者的4-5椎間盤(pán)突出，發(fā)病概率是比較高的，對(duì)于病情比較輕的，表現(xiàn)為輕微的腰痛或者腿麻。如果出現(xiàn)了明顯的坐骨神經(jīng)疼痛刺激的癥狀，并且有腰椎間盤(pán)的核磁和CT顯示髓核明顯的突出或脫出，就比較嚴(yán)重了。腰椎間盤(pán)突出癥多發(fā)生在腰4-5和腰5骶1這兩個(gè)節(jié)段，椎間盤(pán)突出的程度，根據(jù)輕重可以分為膨出、突出、脫出。其中脫出是最為嚴(yán)重的，要考慮椎間盤(pán)突出的位置，以神經(jīng)根的相對(duì)位置關(guān)系，也就是神經(jīng)受到壓迫的程度，可在一定程度上，更加明顯的決定了腰椎間盤(pán)突出，疾病癥狀的嚴(yán)重性。
腰椎間盤(pán)突出能開(kāi)車(chē)嗎
如果患者的腰椎間盤(pán)突出是處于急性期的話，則不要開(kāi)車(chē)。因?yàn)殚_(kāi)車(chē)時(shí)可能會(huì)遇到各種情況，如果遇到緊急情況后，因?yàn)檠炊荒苓M(jìn)行及時(shí)有效的處理，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)交通事故。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出患者而言，開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，最好開(kāi)車(chē)一小時(shí)左右就進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ顒?dòng)一下腰部，這樣可以很好的緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀。如果路況比較顛簸則需要帶上腰圍，這樣做可以防止腰部受到損傷。為了更好的緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀，在日常生活中，不僅要避免長(zhǎng)期彎腰動(dòng)作，同時(shí)也不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以睡硬板床，然后進(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，比如游泳、拉伸等。天冷的時(shí)候要注意腰部保暖，防止腰部受涼。
腰椎間盤(pán)突出護(hù)理
在生活中，腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的骨科疾病，腰間盤(pán)突出是由于腰椎間盤(pán)變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)，導(dǎo)致腰腿疼痛，常給患者的生活和工作帶來(lái)諸多痛苦和不便。而腰椎的活動(dòng)量很大，極易導(dǎo)致腰間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。那么，腰椎間盤(pán)突出護(hù)理有哪些呢?
老年人腰椎間盤(pán)突出怎么治療
老年人如果出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，需要引起生活的重視，如果沒(méi)有加以改善會(huì)影響到正常生活，目前常見(jiàn)的治療方法，有藥物治療、牽引治療、按摩或針灸，考慮到老年人群承受的能力較差，盡量不要選擇傳統(tǒng)手術(shù)治療。
腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)以后會(huì)復(fù)發(fā)嗎
腰椎間盤(pán)突出微創(chuàng)手術(shù)是否會(huì)復(fù)發(fā)取決于手術(shù)的方式。如果說(shuō)采用的是射頻消融術(shù)或者說(shuō)椎間盤(pán)髓核摘除術(shù)，術(shù)后仍有復(fù)發(fā)的可能性。但如果采用的是微創(chuàng)腰椎融合術(shù)，由于椎間盤(pán)全部摘除，所以不會(huì)復(fù)發(fā)。
腰椎間盤(pán)突出造成哪些危害
腰椎間盤(pán)突出是比較常見(jiàn)的腰部疾病之一，而該病也使得患者的身體承受這巨大的痛苦，但是很多人都不是很重視腰椎間盤(pán)突出的治療。而專家指出腰椎間盤(pán)突出的危害是很大的，所以大家對(duì)該病不容小覷。
腰疼如何緩解
腰痛的緩解，首先要明確病因，給予對(duì)癥治療，同時(shí)需要病因治療，才能夠完全徹底的緩解腰疼。常見(jiàn)的肌肉勞損型腰疼，應(yīng)囑患者注意休息，避免勞累及受涼，加以藥物對(duì)癥治療。適度的腰背肌功能鍛煉，輔以理療、推拿按摩、針灸等進(jìn)行保守治療。對(duì)于腰源性疼痛，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫，程度嚴(yán)重的患者，需要通過(guò)手術(shù)治療，恢復(fù)腰椎的穩(wěn)定性。對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥引起的腰痛，首選也是保守治療。保守治療無(wú)效或者程度比較嚴(yán)重，也需要通過(guò)手術(shù)治療，解除神經(jīng)壓迫，緩解腰疼。所以出現(xiàn)腰疼后，病人要及時(shí)就診，經(jīng)過(guò)醫(yī)生正確的診斷，采取正確的治療手段、治療方法，才能夠盡快緩解腰疼的癥狀。
腰間盤(pán)膨出怎么根治
腰椎間盤(pán)膨出是一種常見(jiàn)病、多發(fā)病，它是臨床當(dāng)中引起腰痛的常見(jiàn)原因。指腰椎間盤(pán)退行性變、腰骶先天異常突然負(fù)重導(dǎo)致腰椎間盤(pán)向后突出，外層的纖維環(huán)發(fā)生破壞，但未出現(xiàn)破裂，髓核超過(guò)纖維環(huán)層面，向外面壓迫刺激神經(jīng)根，從而在臨床上產(chǎn)生一系列臨床癥狀群。該病根治的原理就是減輕解除突出的椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根的壓迫，松解神經(jīng)根的粘連，消除神經(jīng)根的炎癥。急性期時(shí)遵醫(yī)囑患者臥床休息，同時(shí)口服包括非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌松藥、氨基葡萄糖、軟骨素及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。保守治療效果欠佳，癥狀又加重腰椎間盤(pán)突出時(shí)，可以考慮微創(chuàng)手術(shù)解除神經(jīng)受壓迫，緩解癥狀，日常生活中指導(dǎo)患者進(jìn)行功能鍛煉、腰背肌訓(xùn)練等促進(jìn)功能的恢復(fù)，達(dá)到臨床治愈，提高患者生活質(zhì)量。日常生活中，注意對(duì)腰部的保護(hù)，注意保暖，避免外傷，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
腰間盤(pán)突出吃些什么
腰間盤(pán)突出吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者是芬必得片，主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對(duì)癥狀改善會(huì)有幫助腰椎間盤(pán)突出是臨床上腰痛的最常見(jiàn)原因，主要的癥狀一個(gè)是腰痛，一個(gè)是下肢的放射痛，腰部的疼痛沿著大腿的后側(cè)，放射到小腿的前外側(cè)、后外側(cè)，然后到足背或者是足底，個(gè)別的突出比較重的病人可以出現(xiàn)下肢肌肉力量的減退，個(gè)別的病人還可能會(huì)出現(xiàn)二便的異常的情況。腰椎間盤(pán)突出癥在飲食這一方面，主要注意的是避免過(guò)于生冷的食物，其他的飲食方面沒(méi)有特別的禁忌。椎間盤(pán)突出癥需要注意的是幾個(gè)方面：一個(gè)是在急性期的時(shí)候，癥狀重的時(shí)候要盡量的臥床休息，急性期的時(shí)候臥床本身就是治療，非要下地的時(shí)候應(yīng)該是佩戴腰圍，一般建議佩戴相對(duì)硬的腰圍，它對(duì)腰椎有比較好的固定的作用，對(duì)癥狀改善也會(huì)有幫助；中藥會(huì)用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，比如大活絡(luò)丹，同時(shí)配合用活血止痛的膏藥外用，比如狗皮膏、活血止痛膏；其他治療，包括：針灸、理療、推拿，對(duì)椎間盤(pán)突出癥狀改善都會(huì)有幫助。
腰椎間盤(pán)突出的癥狀有哪些
腰椎間盤(pán)突出的癥狀通常表現(xiàn)為腰酸背痛、僵硬酸脹、四肢麻木、腰部活動(dòng)受限。特別是做一些長(zhǎng)期需要腰力的活動(dòng)時(shí)，癥狀愈發(fā)嚴(yán)重，可以通過(guò)控制體重、保持良好的姿勢(shì)體態(tài)和加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉的方式來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突的癥狀。
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腰間盤(pán)突出手術(shù)后還會(huì)復(fù)發(fā)嗎
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)之后有可能復(fù)發(fā)。腰椎間盤(pán)突出手術(shù)復(fù)發(fā)包括兩個(gè)方面，第一，同一節(jié)段又突出；第二，相鄰節(jié)段突出，比如做腰四五、腰五骶一或者腰二三又突出了。腰椎間盤(pán)突出手術(shù)現(xiàn)在有很多方式，如椎間孔鏡，椎間盤(pán)鏡，小開(kāi)窗還有固定融合。如做椎間孔鏡、椎間盤(pán)鏡和小開(kāi)窗，只是切除了突出的部分，或者大部分的突出髓核組織，還有一部分有殘留，雖然術(shù)后癥狀緩解，但如果不注意，還不改變?nèi)粘２涣嫉墓ぷ魃盍?xí)慣，不進(jìn)行功能鍛煉，手術(shù)以后就有可能再?gòu)?fù)發(fā)。還有如做了固定融合以后，把椎間盤(pán)處理的比較干凈，做植骨融合。所以椎間盤(pán)的突出可能性就很低，但是又存在一個(gè)鄰近節(jié)段退變的問(wèn)題，如做腰四五，但腰五骶一或腰二三就可能退變加速，有可能在突出，所以腰椎間盤(pán)突出手術(shù)以后還是有可能再?gòu)?fù)發(fā)。
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腰間盤(pán)突出的預(yù)防
預(yù)防腰間盤(pán)突出日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛煉。第一，平時(shí)注意自己的生活習(xí)慣。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐在座位上，尤其是矮凳子、矮沙發(fā)。坐高的凳子并把腰挺直，坐半小時(shí)或者四十分鐘需起來(lái)活動(dòng)。第二，在休息的時(shí)候，可以適當(dāng)加上腰背肌的鍛煉，不是像仰臥起坐或者彎腰去搬啞鈴這種，建議通過(guò)像游泳、平板支撐等鍛煉背部肌肉的力量，肌肉力量增強(qiáng)以后，可以增加腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，避免間盤(pán)突出癥的一些癥狀發(fā)作。這樣避免間盤(pán)退變比較快，出現(xiàn)突出壓迫神經(jīng)。
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腰椎間盤(pán)突出的原因
腰間盤(pán)突出跟頸椎病類似，也是由腰椎退變，椎間盤(pán)、纖維環(huán)、中板、關(guān)節(jié)突、韌帶等部位退變引起。腰椎退變相對(duì)比較早，一般來(lái)說(shuō)從18歲到20歲，腰椎間盤(pán)會(huì)開(kāi)始退變，可能是腰椎的活動(dòng)度大、承受力量大，加上平時(shí)不太注意保護(hù)腰，經(jīng)常彎腰干工作導(dǎo)致，但也屬于自然現(xiàn)象，而且一些慢性損傷和工作、勞動(dòng)時(shí)不正確的姿勢(shì)都會(huì)引起腰間盤(pán)突出。另外，一些腰部本身的疾病，比如腰椎椎管發(fā)育不好，關(guān)節(jié)突畸形、腰椎滑脫等都可以引起腰間盤(pán)突出。但是腰間盤(pán)突出最常見(jiàn)的誘因是慢性的損傷，真正畸形損傷很少引起椎間盤(pán)突出。
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