首先要保持良好的心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)促進(jìn)新陳代謝，排出毒素一身輕松，保持平和的心態(tài)，良好的情緒，每天都要保持充足睡眠，不要熬夜，減少對(duì)電腦和手機(jī)的依賴，減少輻射。選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。選用天然成分及中藥類的祛斑化妝品;選用的粉底霜要比膚色略深，這樣才能縮小斑與皮膚的色差，起到遮蓋作用。一定要全年防曬，根據(jù)季節(jié)不同選擇SPF(防曬系數(shù))不同的防曬品。注意日常飲食。多食含維生素C、維生素E和高蛋白質(zhì)的食物，比如：獼猴桃、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋類等。維生素C起到抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)的作用，進(jìn)一步減少黑色素的產(chǎn)生;維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。可以選用激光治療，可以利用激光熱效應(yīng)，粉粹色素沉積，使表面色素斑塊消失。

黃褐斑首先是生活上的護(hù)理和調(diào)整，然后就是保持睡眠情緒的規(guī)律和穩(wěn)定。還有一個(gè)就是盡可能的避免流產(chǎn)這種情況的發(fā)生。也可以進(jìn)行藥物治療、光電治療?？傊S褐斑和個(gè)人的膚質(zhì)、日曬、神經(jīng)內(nèi)分泌不穩(wěn)定都有關(guān)系：1、首先是生活上的護(hù)理和調(diào)整，比如嚴(yán)格的防曬，出門要用潤(rùn)膚霜、防曬霜。2、保持睡眠和情緒的穩(wěn)定。3、盡可能的避免流產(chǎn)這種情況的發(fā)生，因?yàn)榧に氐淖兓?，?nèi)分泌的變化容易形成黃褐斑，也叫妊娠斑。4、再有一個(gè)就是藥物治療，藥物治療，可以外用藥，比如像氫醌霜，像維C導(dǎo)入，像果酸治療，還有口服藥物，像氨甲環(huán)酸、復(fù)方甘草酸苷、維C。5、還可以選擇光電治療，光電治療選擇一定要慎重，因?yàn)辄S褐斑，有相當(dāng)一部分黃褐斑，并不只是色素性的疾病，有炎癥在里邊，有血管和炎癥的這種參與。如果說是這種血管型的黃褐斑，或者說是中間偏血管的這種黃褐斑，冒然的用激光去處理的話，很可能會(huì)讓黃褐斑加重，所以要特別小心?？傊?，黃褐斑的處理，既要生活上護(hù)理是去調(diào)整，也可以用藥物和光電治療，但是這些的選擇一定要去聽醫(yī)生專業(yè)的解答，千萬不要輕易就去打激光去了，很可能會(huì)讓黃褐斑加重。

去黃褐斑的中藥，可以用3%的熊果苷，熊果苷涂擦后，這個(gè)對(duì)黃褐斑是有一定的療效的。熊果苷又稱作是熊果素，呈白色針狀的結(jié)晶或者是粉末。萃取自熊果的葉子，能夠通過抑制體內(nèi)酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，從而減少皮膚色素沉積，去除色斑和雀斑。同時(shí)它還有殺菌消炎的作用。那么黃褐斑平時(shí)主要是由于日曬與發(fā)病或者是病情加重了有一定的關(guān)系，所以應(yīng)該注意防曬。外出的時(shí)候可以擦一些防曬霜，注意休息，避免過度的熬夜與精神緊張，平時(shí)要放松心情。

黃褐斑根據(jù)臨床表現(xiàn)和皮損的特點(diǎn)診斷。黃褐斑為淡褐色或深褐色斑片，常對(duì)稱分布于顴頰部也可累及眶周、前額、上唇、和鼻部邊緣，一般較明顯無主觀癥狀和全身不適，色斑深淺與季節(jié)、日曬、內(nèi)分泌因素有關(guān)，還有精神緊張、熬夜、勞累可加重黃褐斑。

祛斑產(chǎn)品為了突出療效里面會(huì)加有激素、熒光劑、重金屬等等，不加這些去斑沒有太大效果。去斑產(chǎn)品往往最后把皮膚給毀了，皮膚變的敏感臉色有紅血絲。所以黃褐斑變得比以前更厲害了，最好不要用祛斑的產(chǎn)品，建議最好到正規(guī)的醫(yī)院去找醫(yī)生去診斷和治療。