腎虛引起的腰痛通常與腎精不足、氣血運(yùn)行不暢有關(guān)，可能伴隨腰膝酸軟、乏力等癥狀。腎虛腰痛主要有腎陽虛、腎陰虛、氣血兩虛、久病耗損、勞逸失度等原因引起，可通過中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等方式改善。

腎虛可能會引起頭暈耳鳴。腎虛是中醫(yī)概念，指腎臟精氣陰陽不足，可能表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，不同類型的腎虛癥狀有所差異。

35歲頭發(fā)白了可能是早衰，早衰與遺傳導(dǎo)致的先天不足有關(guān)，也與后期保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，可結(jié)合實(shí)際情況積極改善。中醫(yī)認(rèn)為，毛發(fā)的生長依賴于腎精的滋養(yǎng)，腎精不足就不能充分滋養(yǎng)頭發(fā)，導(dǎo)致發(fā)色變白、發(fā)質(zhì)干枯、發(fā)量減少，這些都是早衰的表現(xiàn)。35歲頭發(fā)變白可能與遺傳因素有關(guān)，先天稟賦不足，先天之精不如別人旺盛，就可能出現(xiàn)頭發(fā)早白的情況；如果后天不注意保養(yǎng)，如長期營養(yǎng)不良，則不利于后天之精的生成，再加上長期熬夜、用腦過度、壓力過大等不良因素，又會進(jìn)一步加速腎精的消耗，這些都是頭發(fā)早白的常見誘因。想要預(yù)防和改善白發(fā)問題，可結(jié)合生活調(diào)理和藥物治療綜合干預(yù)。生活方面，要做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不過度節(jié)食；早睡早起，不要熬夜；還要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕精神壓力，對減少白發(fā)生長有幫助。藥物方面，可選用能補(bǔ)腎精、抗衰老的八子補(bǔ)腎膠囊。該藥由菟絲子、五味子等八種天然植物種子藥，配伍鹿茸、人參等多種名貴藥材組成，具有填補(bǔ)腎精、平衡陰陽、溫扶元?dú)?、充養(yǎng)形神的功效，可以對抗因腎精虧虛導(dǎo)致的毛發(fā)衰老。研究證實(shí)，該藥物能夠促進(jìn)微循環(huán)，滋養(yǎng)毛囊，對抗毛囊功能衰退，調(diào)節(jié)毛囊內(nèi)黑色素細(xì)胞的代謝，促進(jìn)黑色素合成，進(jìn)而改善白發(fā)、脫發(fā)等衰老癥狀。有研究發(fā)現(xiàn)，服用八子補(bǔ)腎膠囊3個(gè)月時(shí)，可見頭發(fā)脫發(fā)明顯減少，其光澤性也得到提升，能幫助有白發(fā)的人提升自信心。

腎虛是由飲食不節(jié)；勞力、勞神過度；房事不節(jié)；過度安逸；亂服補(bǔ)藥；失治誤治等損耗了腎氣，導(dǎo)致腎氣虧虛，后天失養(yǎng)造成的，腎虛患者可服用同仁堂鎖陽固精丸等藥物進(jìn)行溫腎固精，同時(shí)在日常生活中應(yīng)注意性生活要節(jié)制，保持樂觀的生活態(tài)度。

眼袋很重不一定是腎虛。眼袋產(chǎn)生的原因有幾種：第一種，眼袋里面主要是脂肪，有一些結(jié)締纖維組織形成網(wǎng)絡(luò)，把脂肪網(wǎng)在一起，當(dāng)人體脾虛濕盛時(shí)，這些纖維結(jié)締組織就比較柔軟比較長，形成更大空間，里面儲存更多脂肪，有更多水濕儲存在里面，眼袋就比較大。第二種，腎虛患者更容易有水濕儲存在體內(nèi)，所以腎虛可以形成眼袋，但是眼袋不是單純的腎虛引起來的。第三種，一時(shí)性的熬夜或長期沒運(yùn)動(dòng)形成的精氣神不足，水液運(yùn)行出現(xiàn)問題，就形成眼袋，所以眼袋不是單純的腎虛，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，好好休息，好好睡覺可以消除眼袋。

腎氣虛可以選用中成藥來治療，像傳統(tǒng)的金匱腎氣丸。另外，如果陽虛比較明顯的，也可以選來治療。還有不要忘國粹針灸，針灸對于補(bǔ)益腎氣也是很有好處的，而且是一個(gè)純綠色療法，完全沒有副作用的。像針灸可以選用太溪、腎俞、關(guān)元、氣海穴位，這些穴位像太溪、腎俞，本身都是專門補(bǔ)氣的，關(guān)元也是補(bǔ)陽、補(bǔ)腎的穴位。如果腎氣的不足，還可以加上艾灸的方法。像艾灸的穴都有補(bǔ)腎、溫陽、益氣的作用。如果腎氣不足還要增加適量的運(yùn)動(dòng)，這樣調(diào)動(dòng)人體自身的陽氣，保障臟腑功能的旺盛。

一生殖功能方面的異常，會影響腎臟的生殖功能，表現(xiàn)為一些男性的疾病，包括精子發(fā)育的異常，生殖功能的下降。二長期的腎陰虛，也可能會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，像頸椎病、骨刺，或腰椎間盤突出、骨骼異常，會出現(xiàn)這些部位的疼痛，包括肢體麻木。三還會出現(xiàn)腦的功能異常，像頭暈、耳鳴，記憶力下降，計(jì)算力下降。四骨骼、牙齒的活動(dòng)異常，牙齒的松動(dòng)，牙齒的早期脫落。五泌尿系的異常，像小便的異常，小便的頻數(shù)，或者是排尿的障礙，或者是尿不凈等泌尿系的癥狀。

一旦患有風(fēng)濕骨病之后，也需要盡快的服用藥物，最好的一種方式就是選擇壯腰健腎丸，而這種藥物其實(shí)在服用時(shí)應(yīng)該每天服用2~3次，另外也并不建議大家長時(shí)間的服用，如果在服用兩個(gè)星期之后沒有改善，最好是停止服用藥物，到醫(yī)院接受檢查。

腎虛的患者身體會出現(xiàn)各種不適癥狀，因此，養(yǎng)腎十分重要。年輕人可以通過喝水、做縮肛運(yùn)動(dòng)、保證充足的睡眠、做腰部按摩以及節(jié)制性事、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等方式達(dá)到養(yǎng)腎的目的，還要注意不要盲目吃藥，避免損傷到腎臟。

手心腳心出汗不一定就是腎虛，主要是體質(zhì)差才會出現(xiàn)這個(gè)癥狀，而腎虛的患者臉上不僅會長斑，其實(shí)身體還會出現(xiàn)怕冷的情況，當(dāng)然也會有個(gè)別的患者出現(xiàn)手心與腳心出汗。平時(shí)將自己的飲食合理控制，多吃有營養(yǎng)的食物，就會減少疾病的發(fā)生。