針灸一次，留針大概20~30分鐘，這是維持針灸效果比較好的時(shí)間段。有的人認(rèn)為，針灸應(yīng)該留很長(zhǎng)時(shí)間的針，實(shí)際上這是沒有必要的。大多數(shù)情況下，有些人愿意留針時(shí)間長(zhǎng)一些，實(shí)際上這也就是滿足了自己的一種個(gè)人的心理需求。而留針太久也沒有什么明顯的危害，只不過留針太久了，您在那里的姿勢(shì)會(huì)保持一成不變，同一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)了，有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、手麻、腳麻的情況，但是這些情況在起針之后，很快就會(huì)得到緩解。所以留針太久了，沒有什么明顯的危害，只是沒有必要留針過久，一般留針20~30分鐘就可以起到治療作用了。一周扎上兩次到三次，每次20~30分鐘，這就是最常用的針灸治療各種疾病的頻率。當(dāng)然，因?yàn)椴煌募膊?，病情的不同，也?huì)有所調(diào)整。

針灸減肥是這些年比較流行的一種減肥方式，主要選擇的扎針穴位以腹部的穴位為主，還有配合大腿部的穴位。腹部的穴位會(huì)選擇中脘、上脘、下脘、關(guān)門、滑肉門、天樞、大橫、神闕、氣海、關(guān)元等，這些穴位都是可以調(diào)理脾胃，調(diào)理中焦的。同時(shí)會(huì)配合腿部的像血海、梁丘、足三里、三陰交這樣的脾經(jīng)、胃經(jīng)的穴位，同樣起到調(diào)理脾胃的作用。因?yàn)榉逝执蠖鄶?shù)都是因?yàn)槠⑽覆缓?、脾胃功能弱所?dǎo)致的代謝能力弱，該排出去的沒有排出去，停留在身體里就會(huì)造成肥胖。針灸幫助調(diào)理脾胃，增加運(yùn)化能力，這樣才能慢慢地把身體里肥胖的部位，慢慢地變瘦或者變小，但是針灸減肥需要的是堅(jiān)持。

失眠，失眠在中醫(yī)叫做不寐，這也是一個(gè)臨床常見的病。雖然這個(gè)病不是什么危急重癥，但是這個(gè)病，它影響人們的正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康。一個(gè)頑固的失眠，會(huì)給病人帶來長(zhǎng)期的痛苦，甚至于形成對(duì)安眠藥物的依賴。那失眠，針灸治療是有效的，在中醫(yī)認(rèn)為失眠它主要是心的病導(dǎo)致的，如果說病久未愈或者病情特別嚴(yán)重的話，就可以演變成一個(gè)頑固性的失眠。常見的我們可以把這失眠分為兩大類，失眠，一類就是實(shí)證，實(shí)證的發(fā)生就是心神被干擾了，它可能會(huì)因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)導(dǎo)致肝郁化火，有的時(shí)候晚上就睡不著覺，這就是屬于這種情況，肝郁化火以后擾動(dòng)了心神了。還有一個(gè)就是說關(guān)于飲食不節(jié)，吃的飯比較多，或者吃了飯不好消化了，這個(gè)飯停留在我們的胃中，導(dǎo)致胃腑失和，從胃和心，在針灸上來講，它也是有一支經(jīng)脈的聯(lián)系的。如果胃的功能失調(diào)，它也會(huì)順著這經(jīng)脈上擾心神，也會(huì)睡不安，我們中醫(yī)叫做胃不和而臥不安。失眠還有一大類是屬于虛癥，虛癥的失眠，它就是心神失養(yǎng)了，因?yàn)榈呐K腑的虛弱，不能去養(yǎng)心神，比如想事想太多，白天太過于勞累了，這樣損傷了心脾，心血暗耗導(dǎo)致了神不守舍。另外還有一種腎陰的損傷，因?yàn)槟I是屬水的臟器，心是屬火的臟器，正常水火它是互相的，我們叫水火既系，也就是說腎水還是滋潤(rùn)心，讓心火不太旺，然后心火它又能夠下交于腎，使腎水不那么寒，當(dāng)這腎陰不足了，不能去滋養(yǎng)這個(gè)心火就過旺了，也可能會(huì)造成失眠。我們針灸治病，它是用針刺和艾灸的這些手段，通過經(jīng)絡(luò)疏血的刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑功能這樣的一個(gè)作用。這里強(qiáng)調(diào)一下，就是說我們中醫(yī)治病是講究辨證施治的，如果辨證準(zhǔn)確，是取得一個(gè)良好的療效的前提，辯證不準(zhǔn)就會(huì)影響療效，甚至加重病情。所以用針灸來治療失眠，一定到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助你確診一下，你的病癥是屬于哪一大類的，你的失眠，最起碼你要分清是虛的是實(shí)的。所以通過針灸治療失眠是有效的，但是一定要辯證準(zhǔn)確，這樣通過這種生活方式調(diào)整和針灸的幫助，能夠使你的癥狀減輕，睡眠的質(zhì)量也能夠改善。

驅(qū)散機(jī)體的寒邪，適用于虛寒性疾病。溫針灸是中醫(yī)針灸的一種傳統(tǒng)治療方法，先給病人進(jìn)行針灸治療，在進(jìn)針以后提、插、捻、轉(zhuǎn)，病人得氣獲得療效之后，再給患者加上艾灸。加艾灸有兩種方法：一種，就是直接把艾絨用手捻的方法附著在針柄上，然后再點(diǎn)燃；另一種，可以把艾條截成兩厘米長(zhǎng)的一段艾條，插在針灸針的針柄上，再把艾條點(diǎn)著。這除了有針刺激的作用，還有一種溫?zé)岬男?yīng)；溫?zé)峥梢酝ㄟ^針傳到機(jī)體的深層組織，能把患者機(jī)體里的寒邪給驅(qū)散，這就是溫針灸的作用。溫針灸比較適宜用于一些虛寒性的疾病。

針炙減肥沒有任何副作用。簡(jiǎn)單地來說，針炙減肥的方法主要是加強(qiáng)血液循環(huán)，從而促進(jìn)患者的新陳代謝，是一種非常綠色治療方式，沒有任何副作用。而且針灸不會(huì)讓患者出現(xiàn)明顯反彈現(xiàn)象，其主要還是通過調(diào)節(jié)自身的代謝的情況來達(dá)到減脂減肥的目的。