坐月子可以吃什么水果
發(fā)布時間：2019-12-0451971次播放
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坐月子期間水果方面沒有什么特殊的禁忌，常見的蘋果、梨、橙子、香蕉、荔枝、櫻桃等，都是很好的選擇。
在哺乳期吃水果要注意量的控制，應該控制在200克到400克之間。水果可以提供哺乳期所需要的大量維生素、礦物質和膳食纖維，既可以幫助產婦恢復身體，也可以使乳汁里有充分的維生素和礦物質。
水果含有豐富的膳食纖維，有些產婦會出現哺乳期便秘，大量的膳食纖維攝入可以緩解便秘。水果的選擇強調的是品種的多樣化，所以各類水果都要吃保證營養(yǎng)攝入均衡，注意水果是否衛(wèi)生安全，吃的時候沖洗干凈。
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