血脂偏高人群首先要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，有助于控制血脂的水平，高血脂人群不要吃的食物包括以下幾大類(lèi)：第一，高膽固醇食物。高血脂其中有一種情況是膽固醇升高，和長(zhǎng)期攝入過(guò)多的膽固醇含量豐富的食物有一定關(guān)聯(lián)，富含高膽固醇的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、扇貝等。高膽固醇血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素之一。第二，高脂肪食物。高血脂主要是過(guò)多的脂肪在體內(nèi)沉積造成的，可以堆積在血管內(nèi)膜，也可以在內(nèi)臟、皮下組織等。高脂肪的食物有各種肉類(lèi)、奶油、花生、堅(jiān)果、動(dòng)物油等，日常生活中減少吃高脂肪的食物，對(duì)于控制血脂的水平很大的幫助。第三，高糖類(lèi)的食物，因?yàn)轶w內(nèi)的糖分在富余的情況下可以轉(zhuǎn)化成甘油三酯儲(chǔ)存起來(lái)，所以高血脂的人群一定要盡量少吃高糖類(lèi)的食物，如各種甜點(diǎn)、巧克力、含糖分飲料等。第四，高鹽分食物，如各種腌制類(lèi)食物，味精、鈉鹽等，一定要少吃，因?yàn)楦啕}狀態(tài)可能造成體內(nèi)代謝的異常，影響血脂代謝。第五，各種酒類(lèi)不要喝，特別是白酒、啤酒等，肝臟在代謝酒精的時(shí)候會(huì)消耗輔酶，這些輔酶的消耗能造成脂肪酸氧化的不足，影響脂代謝路徑。中重度高血脂患者，除了進(jìn)行飲食管理的控制之外，還需要考慮口服他汀類(lèi)藥物來(lái)控制血脂，防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病形成，以及腦梗塞、腦出血等疾病的發(fā)生。

有助于降低甘油三酯的食物如下：第一，全谷類(lèi)的食品，主要包括全麥面包，全谷物等。第二，魚(yú)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜，主要的代表食物有沙丁魚(yú)、胡蘿卜、玉米、豆類(lèi)和豆制品、大蒜等。第三，還有幾種有降脂作用的果蔬，如生山楂、獼猴桃、大蒜、海帶、蘋(píng)果。另外，為了幫助降低甘油三酯，盡量要少吃，過(guò)于精細(xì)的食物，要以粗糧和全谷物食物為主，副食要以魚(yú)、豆類(lèi)、新鮮蔬菜、水果為主。因?yàn)檫@些食物，富含大量的不飽和脂肪酸，可幫助降低血脂。

游離脂肪酸是血脂的一部分，是導(dǎo)致血脂高的重要的組成部分，也是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化以及心腦血管疾病的重要的評(píng)判指標(biāo)。出現(xiàn)游離脂肪酸的升高，一定要及時(shí)到醫(yī)院去就診、檢查，以明確診斷。如果明顯升高，應(yīng)給與積極的抗血脂的治療。同時(shí)控制飲食的攝入總量，以及對(duì)于脂肪的攝入的水平。對(duì)于高脂食物的攝入的情況的注意，避免暴飲暴食，以減少游離脂肪酸水平升高的發(fā)生?？梢员苊夂蜏p少動(dòng)脈粥樣硬化性、血管性的疾病的發(fā)生。所以如果發(fā)現(xiàn)了游離脂肪酸的升高，一定要及時(shí)地到醫(yī)院去就診。

總膽固醇偏高是血脂高的一部分。血脂包括膽固醇和甘油三酯兩大部分，膽固醇里又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度膽固醇兩部分，總膽固醇升高實(shí)際上也是血脂升高的一部分。通常血脂高包括兩方面，一是高膽固醇血癥，另一部分是高甘油三酯血癥。也有混合性的血脂升高，是高膽固醇、高低密度高甘油三酯，而高密度的減低，都稱(chēng)為血脂異常，是血脂升高的表現(xiàn)。夠治療標(biāo)準(zhǔn)的情況下，要積極治療，因?yàn)槟懝檀际菍?dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的重要指標(biāo)，排在第一位的是低密度脂蛋白膽固醇，它的升高會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等。

膽固醇高可以吃花生，但是只能吃一點(diǎn)，每天吃的花生量不能超過(guò)15克?；ㄉ?dāng)中的油脂非常多，膽固醇的含量也比較高，吃太多的話(huà)會(huì)加重病情。不過(guò)花生當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體健康有好處。

多數(shù)情況高脂血癥沒(méi)有明顯的特異性臨床癥狀。高血脂主要因脂質(zhì)代謝異?；蛑緮z入較多而引起。當(dāng)成人空腹血清中總膽固醇高于5.7mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇高于3.34mmol/L時(shí)，可診斷高脂血癥。

大多數(shù)情況下，人們?cè)谌メt(yī)院做各項(xiàng)檢查時(shí)，經(jīng)常會(huì)有抽血這一項(xiàng)，這是因?yàn)槌檠軌蚧?yàn)出很多問(wèn)題，常見(jiàn)的抽血可以化驗(yàn)的有血脂、血常規(guī)、血沉、糖尿病、高血糖、高血脂和一些其他類(lèi)的血液疾病。

桑葚泡酒的制作方法比較簡(jiǎn)單，原材料也比較容易獲取，經(jīng)常用桑葚泡酒的好處是比較多的，首先可以提高人體的性能力，其次可以起到明目和緩解眼部疲勞的作用，堅(jiān)持飲用桑葚酒可以讓肌膚狀態(tài)更好，還能夠降低血脂和血壓，減少心血管疾病的出現(xiàn)概率。

桂圓肉可降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶，MAOB，有較強(qiáng)的抑制作用。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90％，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。

隨著生活水平的提高，我國(guó)高血脂患者的增加逐漸成上升趨勢(shì)，很多人對(duì)自己的健康問(wèn)題認(rèn)識(shí)不夠或存在誤區(qū)，導(dǎo)致本來(lái)還可以緩解的健康問(wèn)題變得極為復(fù)雜。高血脂癥包括血液中單純的膽固醇增高，或者甘油三酯增高、或是膽固醇和甘油三酯都增高的現(xiàn)象就屬于高血脂癥的范疇。