一個半月的寶寶，一天的睡眠時間大概在16到20個小時，實際寶寶的睡眠時間存在個體上差異。判斷寶寶睡眠是否充足，要注意看寶寶的精神、食欲、生長、發(fā)育等指標，如果睡眠少，但是生長發(fā)育曲線正常，精神也不影響，排便也正常，則說明孩子睡眠是充足的。對于睡眠偏少或睡眠障礙的寶寶，需要分析導致寶寶出現(xiàn)睡眠的障礙原因，必要情況要積極糾正，也可以給其做小兒推拿，平平肝經(jīng)，搗搗小天心，清清天河水，分腹陰陽等都能起到比較積極作用。

晚上睡覺老是醒，就是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，總體上是屬于失眠的一個類型。出現(xiàn)了這種情況，首先應該考慮是否存在一些應激性的造成睡眠障礙的一種情況。常見的原因包括在睡覺之前，服用了一些具有興奮性的飲品、藥品或者是白天思慮過度，或者睡眠環(huán)境改變，軀體上有任何不舒服的感覺等，都有可能造成睡眠障礙，睡眠維持欠佳，而造成睡眠晚上總是容易醒。比如在睡覺之前，喝了一些具有興奮性的飲料，比如濃茶或者咖啡等飲品，有可能就會造成在睡眠的過程當中難以入睡，或者即使睡著了也會容易醒來。此外，如果白天存在一些精神心理方面的因素，比如工作壓力過大，或者有很多情緒方面的問題，造成在睡覺之前有焦慮、抑郁的情緒，也會影響睡眠質量，造成入睡困難、早醒、多夢，在睡眠當中容易醒來。所以，在出現(xiàn)夜間睡眠容易醒來的時候，應當注意以下幾方面原因，來予以避免這樣的情況出現(xiàn)。首先在入睡之前避免服用一些食品或者藥品，避免使身體、大腦不能很快的進入安靜狀態(tài)。特別是服用一些具有興奮性的藥物，比如激素等藥物的時候，都應當注意對睡眠的保護。此外，存在某些軀體的疾病，例如胸悶、氣短、憋氣等情況的時候，都應當對原發(fā)疾病予以診治。例如有一些心功能不全的病人，不能夜間平臥，在這個時候應當對心功能進行調(diào)整來幫助睡眠。此外，在睡眠的時候，還要注意睡眠環(huán)境的良好維持，例如保持室溫相對比較合適的溫度、濕度，都應該保持一個很好的適宜入睡的環(huán)境，來保證入睡。

神經(jīng)紊亂引起的睡眠障礙的治療方法主要是糾正病因，比如保持情緒平穩(wěn)，放松心情，以及養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣有利于病情的改善。病情比較嚴重的患者也可以在專業(yè)人員的幫助下，服用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，或者服用解郁安神顆粒改善睡眠質量，病情比較嚴重的患者還可以同時配合安眠藥治療。如果焦慮以及抑郁的情緒比較嚴重，要及時去心理科就診，在專業(yè)人員的指導下，使用治療精神疾病的藥物，有利于病情的改善。另外，在使用藥物治療的過程中配合積極的運動，同時在睡前飲用一杯牛奶，有利于提高睡眠質量，對于疾病的恢復有一定的輔助作用。

睡眠障礙是指在具備睡眠的情況下，不能入睡或入睡困難，精神狀態(tài)不好。常見類型有五種:第一是以睡眠障礙為唯一的特征；第二是有失眠和極度關注失眠的優(yōu)勢觀念；第三是睡眠的數(shù)量和質量不足；第四是每周發(fā)生睡眠障礙三次以上；第五是繼發(fā)性的失眠。

睡眠中被墜落感驚醒時，是發(fā)生在淺睡眠的狀態(tài)下。達到深睡眠狀態(tài)，很難出現(xiàn)墜落感驚醒狀態(tài)。從心理因素上講，可能由于平時的壓力過大、情緒過于緊張或是最近一段時期受一些事情的困擾而產(chǎn)生壓力，出現(xiàn)墜落感的癥狀。