減肥好方法
發(fā)布時間：2019-05-1548343次播放
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減肥的好辦法有控制飲食、多運動、服用減肥藥物、樹立減肥意識等。
一、肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量，首先在飲食上要適度的減少攝入，其次是做到健康飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；
二、在科學指導下通過運動減重，避免對身體造成損害；
三、應在醫(yī)生指導下合理服用減肥藥物，盡量不用藥；
四、進行心理行為方面剖析，讓肥胖患者產生減肥意識、堅定信念、愿意堅持通過科學的辦法減肥。
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每天基礎代謝是多少卡
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玉米糝會發(fā)胖嗎
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女人經(jīng)常吃花生發(fā)胖嗎
如果花生吃的比較多，容易發(fā)胖?；ㄉ锩娓缓胸S富的脂肪，尤其是炒熟的花生米，由于味道香非?？煽?，吃起來又方便，好多女性喜歡吃炒熟的花生。但是，炒熟的花生因為脂肪含量比較高，就容易導致脂肪堆積在體內，造成發(fā)胖。如果特別喜歡吃，又不想發(fā)胖，這種情況下，只有鍛煉身體將多余的脂肪消耗掉。另外，女性在減肥的同時，還能夠通過鍛煉身體，增強體質，這樣也能夠提高身體的抵抗力，防止疾病的侵入。女性如果經(jīng)常吃花生，一定要注意減肥。另外，在吃花生的同時，要注意多吃一些素菜。因為吃了素菜以后能夠促使腸蠕動，從而導致，一些食物從腸道里面排出，減少攝入。
內分泌失調導致的肥胖怎么辦
具體需要通過相應科室檢查區(qū)分是哪種內分泌器官或激素異常導致的肥胖，針對具體病因進行手術或者放化療治療。肥胖是多種因素包括環(huán)境因素、遺傳因素、內分泌因素等相互作用引起的一種代謝性疾病。內分泌系統(tǒng)是人體內分泌器官或組織及其分泌的激素作用于靶器官所產生的生物效應，正常情況下，各種激素保持在動態(tài)平衡之中，如果某種激素產生過多或過少就會出現(xiàn)內分泌失調。所以是很廣泛的概念。如果是器官增生肥大或者出現(xiàn)腫瘤，可以給予手術或者放化療治療。另外，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣比如按時作息（每晚10點之前上床休息），調節(jié)飲食結構（注意葷素搭配）、多參加體育鍛煉等。
早上空腹吃香蕉減肥嗎
吃香蕉有益于身體健康，特別是在早上空腹吃香蕉也能達到減肥的作用，這是因為吃香蕉不僅能增加胃部的飽腹感，才能增加腸道要主動，有利于排出體內過多的毒素。但是香蕉和其他水果不同，不可過量的食用，因為香蕉中含有一些特殊的成分，如果過多的攝入會誘發(fā)身體出現(xiàn)一些其他不適癥狀。
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肥胖的危害
肥胖的危害有三高，高血壓、高脂血癥和高血糖，會引起動脈粥樣硬化和關節(jié)痛等。肥胖除會影響正常體型，造成外觀不好以外。更多的是會給帶來很多的危害：一、最常見危害是三高。高血壓、高脂血癥和高血糖。因為肥胖患者有大量的脂肪細胞，會造成患者的胰島素抵抗，胰島素抵抗會造成血糖糖耐量代謝異常，進而出現(xiàn)糖尿病。而糖尿病會引起很多的繼發(fā)疾患。二、肥胖會引起血壓升高，造成心血管系統(tǒng)以及血脂的異常，最終會引起動脈粥樣硬化。三、肥胖還會引起患者關節(jié)痛。正常人膝關節(jié)會承受一定的壓力，但是肥胖患者相當于在正常人的膝蓋上綁了一個沙袋，所以會增加膝關節(jié)的壓力。
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內分泌性肥胖和單純性肥胖區(qū)別
內分泌性肥胖和單純性肥胖的區(qū)別：實際上是原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖的區(qū)別。一些內分泌性疾病可以造成體型的肥胖，在普通人看來可能沒什么區(qū)別，但是對于醫(yī)生來說，可以通過體型、面部的改變得以區(qū)分。內分泌性肥胖，實際上是一個病理性的肥胖，跟單純性的肥胖不一樣。單純性肥胖能過飲食、運動來進行調控，會出現(xiàn)體重降低。但是內分泌性肥胖，不能只通過飲食運動來進行治療，還需要一些特殊的治療手段，包括藥物和手術，所以兩者的區(qū)別還是很大的。
肥胖的原因有哪些
肥胖的原因有：遺傳性原因，內分泌性原因，環(huán)境獲得性肥胖，心理性原因，藥物性的肥胖。肥胖目前第三世界國家非常流行，在體檢中心，大概有1/3以上的人都超重或者肥胖。從宏觀的角度來講，肥胖往往是病人攝入的熱量超出了消耗的熱量。1，遺傳性原因，病人的肥胖可能是遺傳基因造成的，可能還合并其他的系統(tǒng)的疾?。?，內分泌性原因，內分泌性原因往往見于下丘腦的病變，可能造成的飽食中樞調定點有問題，這個過程可能出現(xiàn)內分泌性的肥胖，下丘腦、腎上腺、甲狀腺引起的分泌激素性肥胖都有因可循，可以找到病因后通過藥物治療；3，環(huán)境獲得性肥胖，病人吃得多消耗得少，比如飲食過度、不良的飲食習慣、長期高鹽高脂肪飲食等；4，心理性原因，心理性的肥胖往往見于青少年，一般見于父母在喂養(yǎng)孩子過程中，沒有健康飲食的觀念，總覺得孩子胖乎乎的就是好，或者母子分離的不是很好，這種類型的肥胖往往通過對父母和孩子進行心理方面的治療和干預可以緩解；5，藥物性的肥胖，一些病人在吃一些藥物，比如抗抑郁的藥物、促進睡眠的藥物后，可能由于藥物的副作用引起肥胖。一般需要干預的，除了遺傳性、內分泌性、藥物性的肥胖，平時日常生活的減肥指的是運動少、吃得多的單純性肥胖。
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肥胖與癌癥有關系嗎
肥胖不僅與心腦血管疾病相關，而且與癌癥密切相關，主要包括以下幾點：第一，肥胖的人群往往處于慢性炎癥狀態(tài)，既然是炎癥，往往就會有一些誘發(fā)事件出現(xiàn)，對各種血管性事件、甚至癌癥都有影響；第二，內分泌紊亂，肥胖人群體內的雌激素、胰島素的分泌都異常，很多人有高胰島素血癥，胰島素不敏感也會有激素代謝方面的癌癥出現(xiàn)；第三，肥胖者的細胞因子、脂肪因子、免疫應答等，在細胞代謝生長發(fā)育的過程中會對細胞本身的內外代謝產生影響。肥胖是很多癌癥離不開的高危因素，所以控制肥胖，才能減少癌癥發(fā)生。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負擔、關節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響；二、長期肥胖會導致對骨關節(jié)的損傷；三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素；四、肥胖也會造成呼吸睡眠暫停等情況，也會跟心腦血管疾病相關；五、肥胖跟很多的癌癥都相關，尤其是女性卵巢癌、子宮內膜癌等。
發(fā)胖的十個常見原因
在營養(yǎng)咨詢門診，我經(jīng)常接待一些或瘦或胖的咨詢者，了解他們體重變化的過程，分析其可能的原因，給出一些改善建議，這是我門診工作的一部分。我把其中瘦人變胖(發(fā)胖)的常見原因總結一下，大約有10種情況。
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生活問答
- 1 肥胖和肥胖癥有什么不同
- 2 肥胖是由什么引起的？
- 3 肥胖是怎么得的
- 4 什么是肥胖
- 5 肥胖怎么引起的？
- 6 肥胖是怎么形成的
- 7 什么叫做肥胖？
- 8 肥胖是怎么引起有哪些
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