孕婦能游泳嗎
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孕婦可以游泳,不過(guò)最好是在懷孕五個(gè)月到七個(gè)月之間。很多孕婦擔(dān)心游泳會(huì)傷害到胎兒或者引起其他的孕期并發(fā)癥。實(shí)際上懷孕五個(gè)月到七個(gè)月時(shí)胎兒已經(jīng)穩(wěn)定,各器官逐漸的成熟,生理功能開(kāi)始發(fā)育。游泳對(duì)孕婦本身和胎兒都有益,不僅可以減少胎兒對(duì)直腸的壓迫,還可以增加肺活量、消除孕期的疲勞。
但孕期游泳有幾點(diǎn)注意事項(xiàng):第一,孕期游泳一定要循序漸進(jìn),不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量;第二,盡量保證游泳池的水溫在28到30度,水質(zhì)要干凈;第三,游泳時(shí)間要控制在30到40分鐘,適當(dāng)補(bǔ)充能量。
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